비타민 C는 단백질 처리, 신경 전달 물질 생성 및 콜라겐이라는 조직의 형성을 포함하여 신체가 사용하는 영양소 및 항산화 제입니다. 이 비타민을 사용한다고해서 혈당이나 포도당 함량이 높아지는 것은 아닙니다. 실제로 비타민 C는 혈관의 당뇨병 관련 손상을 줄이는 것 외에도 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 효과
"Indian Journal of Medical Research"에 발표 된 2006 년 연구에 따르면, 제 2 형 당뇨병 환자의 일일 비타민 C 섭취량은 1, 000 밀리그램으로 혈당 수치가 크게 감소했습니다. 동일한 수준의 비타민 C 보충제는 유해한 LDL 콜레스테롤, 트리글리세리드라고 불리는 혈중 지방 및 당화 헤모글로빈 또는 HbA1c라는 고혈당 수치의 지표를 감소 시켰습니다. 그러나 500 밀리그램의 비타민 C 만 섭취 한 연구 참가자는 혈당 또는 기타 물질의 현저한 감소를 경험하지 못했습니다.
혈관 보호
혈류에 포도당이 축적되면 혈관의 내부 라이닝이 점차 손상되고 신장 질환, 심장병, 혈류 감소와 같은 광범위한 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 실명으로 이끄는 눈. 당뇨병 환자가 혈당을 조절하더라도 혈관 손상과 관련된 문제는 계속 될 수 있습니다. "임상 내분비학 및 대사 저널"(Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism)에 발표 된 2009 년 연구에 따르면, 비타민 C 및 기타 항산화 물질은 제 1 형 당뇨병 환자의 이러한 손상주기를 중단시키고 당뇨병 환자가 흔히 겪는 심각한 또는 치명적인 위험을 낮출 수 있습니다.
부작용
비타민 C는 일반적으로 고용량으로 사용될 때도 주요 유해 영향을 유발하지 않습니다. 비타민 C 사용과 관련된 일반적인 문제로는 메스꺼움, 복부 경련, 설사 및 기타 위장 문제가 있습니다. 당뇨병이있는 폐경 후 여성은 치명적인 심혈관 질환의 위험이 증가 할 수 있습니다. 그러나 의사는이 문제를 직접 연구하지 않았으며 비타민 C 소비와 심장 질환 사이의 연관성이 실제로 존재하는지 여부를 모릅니다. 비타민 C 소비와 잠재적으로 관련된 다른 문제로는 신장 결석 발생, 알레르기 반응, 치아 법랑질 침식 및 DNA 또는 염색체 손상이 있습니다.
고려 사항
감귤류 및 과일 주스를 포함하여 비타민 C가 함유 된 식품은 혈당을 높일 수 있습니다. 성인의 일일 최대 안전 비타민 C 섭취량은 2, 000 밀리그램이며, 십대의 안전한 최대 섭취량은 1, 800 밀리그램입니다. 어린이의 최대 복용량은 연령에 따라 다릅니다. "임상 내분비학 및 대사의 저널"에 발표 된이 연구의 저자는 비타민 C 보충제를 복용하는 사람들은 혈관 보호 효과를 생성하기에 충분한 비타민을 섭취하지 못할 수 있다고 지적합니다. 당뇨병을 가진 사람들은 평균 라디칼 C보다 낮을 수 있으며, 자유 라디칼이라고 불리는 입자의 활동과 관련된 세포 손상의 양이 더 많습니다. 비타민 C와 같은 산화 방지제는 이러한 입자의 영향을 퇴치합니다.
혈당과 비타민 C의 관련성에 대한 추가 정보는 의사와 상담하십시오.
