위장관에 가스가 축적되면 팽만감이 나옵니다. 팽만감의 원인은 아마도식이를 벌리면서 먹는 것과 같은 열악한 식습관, 지방이 많은 음식, 섬유질 섭취, 스트레스 또는 흡연의 갑작스러운 증가를 포함합니다. 어떤 경우에는 위장 감염이나 과민성 대장 증후군과 같은 건강 문제가 원인 일 수 있습니다. 생강과 같은 자연 요법은 팽만감을 치료할 수 있습니다. 그러나 팽만감을 없애기 위해 생강을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
생강 개요
생강 또는 Zingiber officinale은 열대 지하 줄기 또는 뿌리 줄기로 수천 년 동안 음식과 의약품으로 사용되었습니다. 진저롤과 쇼가 올이라는 매운 화합물을 포함한 여러 가지 활성 성분이 들어 있습니다. 그것은 고대 그리스인과 같은 다양한 문화에서 소화 문제를 예방하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 생강은 또한 생리통과 같은 팽만감을 유발하는 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
생강의 장점
소화관을 진정시키고 가스를 완화시키는 데 도움이되는 허브를 카미 네이티브라고합니다. "건강 식품에 대한 녹색 약국 안내서"의 저자 인 James A. Duke에 따르면 생강은 가스, 팽만감 및 경련을 완화시키는 데 도움이되는 특히 효과적인 치료제입니다. 이 허브는 장 활동을 진정시키고 소화관에서 가스를 배출합니다. 생강은 또한 혈액을 얇게하고 순환을 개선하여 팽만감을 완화시킵니다. 생강의 진저롤은 또한 효과적인 진통제이며 종종 팽만감에 수반되는 복통과 싸우는 데 유용합니다.
복용량 추천
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 팽만감을 유발할 수있는 가스를 처리하기 위해 성인은 매일 2 ~ 4g의 신선한 뿌리 또는 매일 0.25 ~ 1g의 가루 뿌리를 섭취 할 수 있습니다. 생강 액체 추출물의 경우 성인에게 권장되는 복용량은 매일 30 ~ 90 방울 또는 1.5 ~ 3.0 밀리리터입니다. 듀크 씨는 1 컵의 뜨거운 물에 ½ tsp의 or은 갈거나 진한 생강을 첨가하여 차를 만들기 위해 차를 만들 수 있다고 지적했다.
주의 사항
생강은 혈액을 얇게 할 수 있으므로 의사의지도없이 와파린 또는 아스피린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 복용해서는 안됩니다. 생강을 섭취하기 전에 담석이 있으면 의사와 상담하십시오. 드문 경우에 생강은 가벼운 설사, 가벼운 가슴 앓이, 구강 자극 또는 위장 불편을 유발할 수 있습니다. 생강 캡슐을 복용하면 위장 부작용을 예방할 수 있다고 University of Maryland Medical Center는 말합니다.
