관절염은 미국을 포함한 많은 선진국에서 건강 문제가 증가하고 장애의 일반적인 원인입니다. 50 세 이상 미국인의 거의 80 %가 연골 침식 및 뼈 변형을 포함하여 엑스레이에서 일부 관절 파괴의 징후를 보이는 것으로 추정됩니다. 관절의 과도한 "마모"의 한 요인은 글루코사민의 자연 합성에서 연령 관련 감소로 생각되며, 이는 관절 윤활 및 연골 형성에 기여합니다. 글루코사민의 다른 형태는 각각 다른 특성을 나타내는 보충제로 판매됩니다.
유기 글루코사민
글루코사민은 거의 모든 동물의 관절 캡슐 내에서 자연적으로 생성 된 물질입니다. 구체적으로, 연골 세포는 연골이있을 때마다 글루코사민을 합성하는데, 이는 글루코사민의 부산물이 콜라겐과 결합하여 연골을 생성하고 복구하기 때문입니다. 건강한 연골은 상대적으로 유연하고 해면질이 있으며, 이는 체중을 견디는 관절 내에서 힘을 흡수하는 데 필수적입니다. 글루코사민은 윤활 작용을하는 활액이라고하는 대부분의 관절 내에서 액체의 미끄러운 일관성에 기여합니다. 따라서, 50 세 부근에서 현저 해지는 글루코사민의 생성 감소는 활액에서 뻣뻣하고 응축 된 연골 및 감소 된 점도를 초래한다.
보충 글루코사민 황산
염화나트륨으로 안정화 된 글루코사민 설페이트는 시장에서 가장 널리 보급 된 형태의 글루코사민이며 인간 및 동물 실험에서 가장 많이 연구 된 것입니다. MedlinePlus에 따르면, 이러한 다양한 글루코사민은 통증과 염증을 줄이는 데 효과적이며, 관절염의 경증에서 중등도의 경우, 특히 무릎과 둔부와 같은 큰 체중을 가진 관절의 이동성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.. 류마티스 관절염과 같은 다른 형태의 관절염에 미치는 영향은 덜 두드러집니다. 글루코사민 설페이트는 염화칼륨으로도 안정화되지만 임상 시험에서 연구되지 않았으며 일반적으로 보충제로 판매되지는 않습니다. 글루코사민의 황산염 형태는 종종 새우 나 게와 같은 조개류에서 추출되므로 알레르기가있는 경우 조심해야합니다.
보충 글루코사민 염산염
글루코사민은 또한 염화수소, HCl과 결합하여 보충제로 만들어집니다. 글루코사민 HCl은 아마도 그 구조 내에 약간 더 많은 유기 글루코사민을 함유하고 신체 내에서 더 안정적이지만 "영양 과학"에 인용 된 과학 연구에서 글루코사민 설페이트뿐만 아니라 수행하지도 않았습니다. 일부 연구자들은 글루코사민 HCl의 질 또는 복용량이 연구 결과에 영향을 미쳤지 만 다른 연구자들은 연골 생산 및 유지가 효율적으로 일어나기 위해서는 황의 존재가 필요하다고 지적합니다. 그럼에도 불구하고 일부 제조업체는 조개류의 외골격을 분쇄하는 대신 채소 공급원을 사용하여 글루코사민 HCl을 얻는데, 이는 오염 및 알레르기 반응의 우려를 크게 줄여줍니다. 따라서 글루코사민 HCl은 부작용이 훨씬 적은 안전한 보충제이지만 실험에서 황산염 품종을 능가하지는 않습니다. 미래의 연구는 그렇지 않을 수도 있습니다.
복용량 및 권장 사항
골관절염의 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 간주되는 복용량은 글루코사민 설페이트와 히드로 클로라이드에 대해 동일하며, 매일 1, 500 밀리그램이며 3 가지 동일한 복용량으로 나뉩니다. 결과적으로, 많은 글루코사민 정제는 500 밀리그램 용량으로 편리하게 제공된다. 두 유형의 글루코사민은 또한 액체 형태로 제공되며 때로는 콘드로이틴, MSM, 악마의 발톱 및 히알루 론산과 같은 다른 자연 통증 및 염증 치료제와 결합됩니다. 두 가지 형태 모두 일부 사용자에게 위장 장애, 가슴 앓이 및 설사로 이어질 수 있습니다.
