자몽과 자몽 주스는 영양가가 있으며 비타민 C, 수용성 섬유질 및 칼륨을 포함한 많은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 경우에 따라 칼륨이 충분하지 않으면 혈압이 상승 할 수 있으므로 자몽을 먹으면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 처방약을 복용하는 사람은 자몽 섭취에주의해야하지만 자몽은 고혈압에 사용되는 약물을 포함한 일부 약물의 제거를 방해하여 이러한 약물의 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
1 단계
자몽을 섭취하는 경우 새로운 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 자몽에 함유 된 물질 중 일부는 간이 약물을 분해하는 능력을 방해하여이 약물의 정상적인 혈중 농도보다 높습니다. 여기에는 종종 고혈압 치료를 위해 처방되는 칼슘 채널 차단제가 포함됩니다.
2 단계
자몽이나 자몽 주스를 매일 섭취하십시오. 콜로라도 주립 대학에 따르면 자몽 주스 1 컵에는 360mg의 칼륨이 들어 있고 분홍색 자몽의 절반에는 135mg의 칼륨이 들어 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 매일 2, 000mg의 칼륨을 섭취 할 것을 권장하며, 이는 고혈압을 예방하고 자몽 섭취가이 계획의 일부가 될 수 있습니다.
3 단계
나트륨 섭취를 제한하십시오. 나트륨을 많이 섭취하면 칼륨 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 효과적이지 않을 수 있습니다. 나트륨 섭취량을 하루에 1, 500 ~ 2, 300mg으로 유지하십시오.
