땅콩 버터는 적당히 먹으면 아이에게 친숙하고 영양가있는 음식입니다. 대부분의 아이들은 땅콩 버터를 좋아합니다. 그것은 다목적이며 사과, 셀러리, 크래커 및 빵과 같은 많은 유형의 음식과 함께 갈 수 있습니다. 땅콩 버터는 지방이 많지만 심장이 건강하다고 여겨지는 단일 불포화 지방입니다. 식사 나 간식의 일부로 두 스푼을 먹으면 성장하는 어린이에게 필수 영양소 인 단백질이 제공됩니다.
영양소 함량
땅콩 버터는 단백질, B 비타민, 철, 엽산 및 섬유질의 좋은 공급원입니다. 그것은 단일 불포화 지방이 많으며 심장에 좋습니다. 일부 땅콩 버터에는 트랜스 지방이 포함되어 있으므로 수소 첨가 오일로 만들어지지 않은 천연 땅콩 버터가 더 건강한 선택입니다. 대부분의 천연 땅콩 버터에는 땅콩 기름이 맨 위에 떠 있습니다. 땅콩 기름은 단일 불포화 지방입니다. 땅콩 버터에 기름을 저어 주어야합니다. 그렇지 않으면 퍼지기가 어렵습니다. 땅콩 버터 2 큰술에는 10 세 미만의 어린이를위한 단백질의 RDA의 28 %가 들어 있습니다.
아이가 좋아
땅콩 버터의 가장 큰 장점은 대부분의 아이들이 까다로운 먹는 사람입니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는이 음식을 까다로운 먹는 사람에게 제공하는 음식으로 열거합니다. 어떤 아이들은 실제로 땅콩 버터가 퍼져 있다면 보통 시도하지 않는 음식을 먹을 것입니다. 아이들은 음식을 담그는 것을 좋아하고 땅콩 버터는 드레싱과 소스보다 건강에 좋은 옵션입니다. 프레즐, 과일 및 채소에서도 맛보십시오.
비용
땅콩 버터는 싸다. 가족이 예산을 책정 한 경우 땅콩 버터는 저비용의 좋은 단백질 공급원입니다. 냉장 보관할 필요가 없으며 일반적으로 몇 달 동안 열 수 있습니다. 그러나 천연 땅콩 버터는 보통 땅콩 버터와 동일한 방부제가 없기 때문에 냉장 보관해야합니다. 개봉하지 않은 땅콩 버터는 보통 9 ~ 12 개월간 지속됩니다.
알레르기
2005 년 8 월 저널 "소아과 (Pediatrics)"에 실린 기사에서 땅콩 알레르기의 유병률은 1997 년에서 2002 년 사이에 두 배로 증가했습니다. 일부 소아과 의사는 부모가 자녀가 2 세 또는 3 세가 될 때까지 기다렸다가 땅콩 버터를 제공하도록 권장하고 있습니다 땅콩 알레르기의 유병률. 식품 알레르기의 가족력이있는 경우이 조언을 따르고 싶을 수도 있습니다. 땅콩, 견과류 또는 기타 음식 알레르기에 대한 가족력이없는 경우 1 세부터 자녀 땅콩 버터를 제공 할 수 있습니다.
