다른 스포츠와 마찬가지로 사이클링과 관련된 부상의 위험이 있습니다. 사이클링 및 달리기와 같은 지구력 스포츠는 오랜 기간 동안 반복적 인 동작을 요구합니다. 신체 정렬이나 움직임이 약간 벗어난 경우 과도한 사용 부상을 초래할 수 있습니다. 자전거 타는 사람의 고관절 통증의 원인은 활액낭염, 고관절 골절 증후군, 충돌 증후군, labrel tears 또는 piriformis 증후군입니다. 고관절 통증이 악화되거나 사라지지 않으면 의사의 진료를 받으십시오.
원인과 예방
진단은 다를 수 있지만 고관절 부상의 원인은 대개 비슷하며 과도한 훈련과 근육 불균형이 있습니다. 예를 들어, piriformis 증후군은 glutes의 과다 사용으로 인해 좌골 신경통을 유발하는 약하고 단단한 piriformis 근육을 유발합니다.
이러한 문제를 피하려면 운전할 때 고관절 굴근, piriformis 및 둔부를 예열하고 스트레칭하십시오. 또한 반복적 인 페달 운동으로 인한 근육 불균형을 방지하기 위해 정기적으로 저항 훈련을 실시하십시오.
그리고 고관절 통증과 부상을 유발할 수있는 자세 나 페달 스트로크 (예: 고관절 흔들림)에 문제가 없도록 자전거를 전문적으로 착용하십시오.
