잠을 자거나 기대는 자세로 들어가면 중력이 더 이상 복부에있는 모든 것을 똑바로 당기지 않습니다. 배가 가득 차면 산성 역류를 일으켜 식도에 장기적인 손상을 줄 수 있습니다. 수면을 취한 후 누워있을 때 소화 장애가있는 경우 의사와 상담하고 생활 방식을 바꾸는 것을 고려해야합니다.
위 소화
음식을 먹을 때 위가 튀어 나와 음식을 위산과 섞어서 분해하는 데 도움이됩니다. 위의 상단에는 하부 식도 괄약근으로 알려진 근육이 늘어서 있습니다. 이 근육은 위 내용물이 식도로 올라가지 못하게합니다. 그러나 부분적으로 소화 된 음식이 하부 식도 괄약근에 닿으면 긴장을 풀 수 있습니다. 배가 가득 차고 누워 있으면 더 많은 음식이 괄약근을 압박하여 위장 내용물이 식도로 다시 들어갈 수 있습니다.
산 효과
위장은 음식을 분해하고 단백질을 더 소화시키는 특수 효소를 활성화하는 데 도움이되는 많은 양의 산을 생성합니다. 위가이 산을 다룰 수는 있지만 식도는 그렇지 않습니다. 위의 산성 성분이 식도로 빠져 나오면 식도를 구성하는 세포가 위산에 의해 손상됩니다. 산성 역류로 알려진이 과정은 가슴에 화상을 입히고 입안에서 불쾌한 맛을 유발할 수 있습니다. 마른 기침, 쉰 목소리, 인후통이 있거나 삼키는 데 어려움이있을 수도 있습니다.
위산 문제
뱃속에 누워 있으면 상당한 불편 함이 발생할 수 있지만 심각한 건강 문제가 발생할 수도 있습니다. 식도의 내벽이 위산에 의해 정기적으로 타는 경우, 식도 세포가 점차적으로 변하여 바렛 식도로 알려진 현상이 발생합니다. 이것은 식도암 발병 위험을 높입니다. 만성 역류는 또한 식도가 좁아 지거나 상처가 생길 수 있습니다.
산성 역류 예방
식사 후 누울 때 발생하는 부작용을 방지하는 가장 쉬운 방법은 큰 식사를 한 후 3 시간 이상 기대지 않는 것입니다. 저녁에 더 작은 식사를 시도 할 수도 있습니다. 침대 머리를 6 인치에서 8 인치 정도 올리면 산성 역류를 예방하는 데 도움이됩니다. 산 역류가 정기적으로 발생하는 경우, 이 문제에 기여할 수있는 hiatal 탈장과 같은 다른 건강 문제가있을 수 있으므로 산 역류가 정기적으로 발생하는 경우 의사와 상담하십시오.
