저혈압 또는 저혈압은 심한 증상을 유발하여 어지럼증, 실신, 심지어 뇌와 생명 기관에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 잠시 동안 앉은 후에 수행하는 움직임은 더 높은 현기증을 유발할 수 있습니다. 계단 오르기와 같은 운동은 일반적으로 운동을하는 동안 혈압을 높이는 것이지만 운동을 마치면 혈압을 낮추는 원인이됩니다.
정의
혈압은 각 심장 박동의 활동 및 휴식 단계 동안 동맥의 압력을 측정합니다. 혈압에 대한 일반적인 건강 수치는 약 120/80입니다. MayoClinic.com에 따르면 저혈압은 90/60 이하의 수치로 분류 할 수 있습니다. 이 치료 가능하지만 생명을 위협하는이 상태는 일반적으로 근본적인 문제로 인해 발생하며 계단 등반과 같은 활동 중 혈압을 모니터링하는 것은 혈압이 얼마나 빨리 변하는 지 결정하는 데 중요합니다.
조짐
현기증, 현기증, 실신, 흐릿한 시력, 메스꺼움 및 갈증은 저혈압으로 발생할 수있는 몇 가지 증상이지만 각각의 원인은 다를 수 있습니다. 저혈압은 증상이 없어서 운동 선수와 음식을 잘 먹고 몸에 건강한 체중을 유지하는 사람들에게도 나타날 수 있습니다.
종류
저혈압은 여러 유형으로 나눌 수 있습니다. 자세 또는 기립 성 저혈압은 계단 오르기와 가장 관련이 있습니다. 앉은 자세에서 앉거나 누워서 혈압을 빠르게 떨어 뜨릴 수 있습니다. 규칙적인 혈압을 가진 사람들의 경우, 일어 서서 다리에 혈액이 모이게함으로써 혈액을 보상하고 혈관을 수축시켜 혈액이 뇌로 충분히 돌아 오게함으로써 신체의 심박수가 증가합니다. 자세 저혈압 환자는 이러한 보상을 경험하지 않아 혈압, 현기증 및 시력 저하를 초래합니다. 방치 후 계단을 너무 빨리 오르려고하면 혈압에 영향을 미치고 원치 않는 증상이 발생할 수 있습니다.
운동
계단 오르기와 다른 형태의 운동은 30 분 이상 일주일 내내 혈압을 낮추는 것으로 나타납니다. 2009 년 3 월 뉴욕 타임즈 (New York Times)가 발표 한 보고서에 따르면 앉아있는 사람들은 규칙적으로 운동하는 사람들보다 고혈압이 발생할 확률이 35 % 더 높습니다. 그러나 이미 저혈압 환자의 경우 운동하면 혈관이 확장되어 상태에 기여할 수 있습니다. 심박수가 증가하면 증상이 악화 될 수 있습니다.
해결책
기립 성 또는 자세 저혈압의 영향을받는 사람들은 어떤 활동이 증상을 증가시키는지를 결정해야합니다. 앉거나 누워서 서있을 때 조심하고 갑작스러운 전환을 피하십시오. 운동 할 때는 정맥에 혈액이 고갈되는 것을 줄이기 위해 적합한 탄성 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 계단을 오르면서 의사와 상담하여 증상을 완화시킬 수있는 다른 예방 적 세부 사항이나 약물을 결정하십시오.
