목이 아프면 마지막으로 생각하고 싶은 것은 무엇이든 삼키는 것입니다. 그러나 수프와 같은 따뜻한 체액은 진정 효과가 있으며 증상을 더 빨리 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 요령은 당신이 마시고있는 것에 대해 전략적으로하는 것입니다.
메릴랜드의 인턴리스트 인 소냐 샤 왈라 (Sony Chawla) 박사는 "인후염은 전염성 또는 비 감염성 원인으로 인한 것일 수있다"고 말했다. "호흡기를 표적으로하는 바이러스는 인후염의 가장 흔한 전염병 원인입니다. 인후염의 다음 가장 흔한 원인은 인후염과 같은 세균성 감염입니다. 그러나 이것이 일반적으로 인후염의 가장 흔한 원인은 아닙니다. 목의 전염성 원인은 알레르기, 부비동 염증, 산 역류 또는 담배 연기 노출입니다."
인후염에 가장 적합한 스프를 선택하는 방법
인후염의 원인이 무엇이든 상관없이 안심과 금식 을 원합니다. Chawla는“뜨거운 수프는 인후통에 좋은 치료법이다. "그것은 목이 아플뿐만 아니라 병에 중요한 수분 공급을 제공합니다." 그러나 올바른 종류의 수프를 선택하는 것이 중요합니다.
그녀는“짠 음식, 매운 음식, 거친 질감의 재료가있는 스프는 피하십시오. "소금을 넣을 수 있고 탈수 될 수있는 통조림 수프에주의하십시오. 매운 음식은 매우 자극적 일 수 있으며 덜 익힌 야채와 같이 거친 질감을 가진 스프는 이미 자극받은 목을 다치게합니다." 토마토 기반 수프는 산성이며 목을 자극 할 수도 있습니다.
대신, 저염 패키지 국물과 수프, 특히 잘 익힌 닭고기 나 야채와 같은 부드러운 재료로 만든 순한 맛의 육수와 수프를 찾으십시오. 등록 된 영양사 인 시드니 그린 (Sydney Greene, RD)은 "마늘, 양파, 생강, 심황을 함유 한 소염제에는 항염증제 효능이있다"고 권고한다. 이들 중 하나와 인스턴트 쌀 또는 냉동 야채와 같은 다른 간단한 재료를 포장 된 국물에 첨가하여 많은 노력없이 안심하고 영양분을 줄 수있는 진정 수프를 만들 수 있습니다.
인후염을위한 다른 음식
수프를 좋아하지 않는다면 다른 좋은 옵션이 있습니다. "얼음과 아이스와 같은 냉동 식품은 수화를 제공하면서 목을 마비시키는 데 도움이 될 수 있습니다"라고 Chawla는 말합니다. "꿀이 들어간 허브 차는 완벽한 치료법입니다. 꿀은 목 뒤쪽에 점막을 코팅하여 안심할 수 있습니다." 또한 허브 차에는 보통 카페인이 포함되어 있지 않아 탈수 할 수 있다고 덧붙였다. "수분을 유지하는 것은 신체가 훨씬 빨리 회복 될 수 있기 때문에 매우 중요합니다."
팁
드문 경우이지만 인후통이 심각한 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 며칠 이상 증상이 지속되면 의사와 상담하십시오.
