팽만감보다 평상시처럼 느끼지 않는 것은 없으며 불편한 느낌을 줄이는 데 도움이되는 치료법을 찾고있을 수도 있습니다. 당신은 궁금 할 수도 있습니다: 식수가 팽창하는 데 도움이됩니까? 다른 모든 것을 돕는 것 같습니다.
팽만감을 느낄 때 식수에 해를 끼치 지 않지만 그것이 도움이되는지 여부는 처음에 팽만감을 유발하는 원인에 달려 있습니다.
팁
매일 물을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 그러나 불편한 복부 팽만감이 월경 전 증후군이나 변비로 인한 것이 아니라면 팽만감을 줄일 수 없습니다.
복부 위
bloating은 모든 연령대의 사람에게 영향을 줄 수있는 일반적인 불만이지만, Advances in Therapy에 게시 된 2019 년 5 월 리뷰에 따르면 완전히 이해 된 상태는 아닙니다. 팽만감은 위장관에 변화를 일으키지 않지만 매우 불편하게 느낄 수 있습니다.
팽만감의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 복부 불편 감과 통증
- 복부 팽창
- 과도한 헛배 부름과 트림
- 배가 울퉁불퉁하고 울퉁불퉁하다
무거운 음식을 먹거나 탄산 음료 나 콩과 같이 위장관에서 가스를 증가시키는 음식을 섭취 한 후에 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 과식이나 가스를 유발하는 음식을 섭취하지 않고도 팽만감이 발생할 수 있습니다.
팽창의 원인은 무엇입니까?
식이가 부은 위를 담당 할 수도 있지만 이것이 불편한 위장 상태의 유일한 원인은 아닙니다. 경우에 따라 팽만감은 근본적인 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. American Gastroenterology 대학에 따르면 불안한 사람들은 과도한 양의 공기를 삼키는 경향이 있으며, 이는 팽창을 유발할 수 있습니다. 틀니가 틀린 사람도 같은 문제가 있습니다.
크론 병 또는 과민성 대장 증후군과 같은 위장병이있는 경우에도 팽만감이 발생할 수 있습니다. 여성은 또한 월경 전 증후군과 함께 팽만감에 문제가있을 수 있습니다. 변비로 인해 배가 더 가득 차게 될 수도 있습니다. 또한 장에 너무 많은 박테리아가 있으면 복부 팽창과 가스가 발생할 수 있습니다.
물론, 당신이 먹는 것이 과잉 가스 생산에서 팽만감을 유발하는 역할을 할 수도 있습니다. 소화 시스템은 콩, 브로콜리 및 양배추와 같은 음식에서 발견되는 특정 탄수화물을 분해 할 수 없습니다. 그들이 대장에 도달하면, 친절한 박테리아가이 탄수화물을 분해하고 수소와 이산화탄소 가스를 만듭니다.
블로 트 고정
팽만감 치료와 관련 하여 의사 에게 도움이 될만한 것에 대해 이야기 해야합니다. 그러나 불편한 복부 팽만감을 예방하기 위해식이 요법과 일부 습관을 수정할 수 있습니다.
팽만감을 줄일 수있는 구체적인 음식은 없지만 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 아는 경우 음식을 피하면 팽만감을 예방할 수 있습니다. 또는 미국의 위장병 학 전문의는 알파 -d- 갈 락토시다 아제를 시도해볼 수 있다고 제안합니다. 그것은 당신이 문제를 일으키는 탄수화물을 분해하는 데 도움이되는 Beano로 더 잘 알 수있는 처방전없이 구입할 수있는 효소입니다. 또한 껌을 씹거나 탄산 음료를 마시거나 빨대에서 마시는 것을 피해야합니다. 식사하는 동안 시간을 내면 삼키는 공기의 양도 줄어들 수 있습니다.
변비가 팽만감의 원인이라면 전체 곡물, 견과류, 씨앗 및 기름진 과일 및 채소를 더 많이 섭취하여 매일 섬유질 섭취량을 늘리고 싶습니다. 섬유는 대변에 벌크를 추가하고 부드럽게하여 배를 더 쉽게 제거 할 수 있도록 배꼽을 제거합니다.
식수는 팽창에 도움이됩니까?
팽만감이 너무 많은 소금을 먹거나 월경 전 증후군으로 인한 체액 보유로 인한 경우, 물 섭취량을 높이면 과도한 체액을 씻어 내고 더 편안하게 느끼도록 도울 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 추가 할 경우 변비를 예방하기 위해 충분한 양의 물을 마시도록해야합니다.
나이, 성별, 활동 및 병력에 따라 하루에 11-15 컵의 물을 목표로해야합니다. 마시는 물의 양에 대한 구체적인 권장 사항은 의사와 상담하십시오.
