영양소와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화관을 조절하는 데 도움이되는 Activia 요구르트는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한 식사 계획에 Activia를 추가하면 과체중 인 경우 파운드를 줄일 수 있습니다. 전체 칼로리 섭취 및 소비 수준이 궁극적으로 체중 감소에 영향을 미치기 때문에 활동성 요구르트를 먹으면 체중 감량을 보장 할 수 없습니다.
프리 밀 요구르트
"International Journal of Food Sciences and Nutrition"에 2013 년에 발표 된 연구에 따르면 식사 전에 Activia 요구르트를 먹는 것이 효과적인 체중 감량 전략 일 수 있습니다. 연구를 수행 한 연구자들은 식사 15 분 전에 요거트, 야채 샐러드 및 물을 섭취 한 사람들이 식사와 함께 음식을 먹는 사람들보다 체중이 줄고 허리 둘레가 더 작다는 것을 발견했습니다. 식사 전에 요구르트를 먹은 피험자들은 콜레스테롤과 혈압이 낮았습니다.
칼로리 내용
Activia 요구르트의 칼로리 수는 선택한 유형에 따라 다릅니다. 예를 들어, 바닐라 액 티비 아 요구르트 용기에는 110 칼로리가 포함되어 있으며, 활동 용 라이트 용기 한 개는 60 칼로리 만 제공하고, 액 티비 아 그리스 바닐라 요구르트 용기는 그리스 품종이 더 큰 용기에 들어 있지만 150 칼로리를 함유하고 있습니다. 칼로리가 높은 설탕과 과자보다 활동성 요거트를 선택하면 체중 감량을위한 전반적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. National Heart, Lung and Blood Institute는 체중 감량 목표는 매일 500 ~ 1, 000 칼로리로 섭취량을 줄임으로써 1 ~ 2 파운드입니다.
단백질 및 칼슘 장점
Activia에서 발견되는 단백질과 칼슘은 종종 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 2008 년 "American Journal of Clinical Nutrition"에 발표 된 리뷰에 따르면, 용기 당 12g의 단백질을 함유하고있는 그리스 액 티비 아에 다량으로 존재하는 단백질은 몸 전체의 에너지 소비를 늘리고 몸의 에너지 소비를 증가시킵니다. 2013 년에 "영양소"저널에 발표 된 바에 따르면, 다량의 유제품을 섭취 한 연구 대상은 체질량 지수, 허리 둘레 및 체지방률이 낮습니다.
잠재적 관심사
Activia Light 품종을 제외하고 Activia 요구르트는 설탕이 상당히 높습니다. 바닐라 액 티비 아 요구르트 한 용기에는 17 그램의 설탕이 들어 있고 바닐라 그리스 액 티비 아 요구르트 용기에는 21 그램의 설탕이 들어 있습니다. 액 티비 아 경질 품종은 여분의 설탕이 첨가되지 않은 단백질 (13 그램 함유)이 더 높은 액 티비 아 그리스 바닐라 요구르트를 포함하여 용기 당 6 그램의 설탕을 제공합니다.
