철분은 신체의 필수 미네랄입니다. 몸은 철분을 생성하지 않으므로 잎이 많은 녹색 채소와 붉은 고기와 같은 음식에 철분을 섭취해야합니다. 철은 적혈구에서 발견되는 단백질 헤모글로빈에 흡수됩니다. 몸 전체에 산소와 이산화탄소를 운반하려면 철분이 필요합니다. 몸이 충분한 철분을 흡수하지 못하면 사람들은 때때로 철분 보충제를 섭취해야합니다. 이 보충제는 종종 위장 자극을 유발할 수 있습니다.
철분 보충제
철 보충제는 철과 철의 두 가지 유형이 있습니다. 철분은 철분 보충제로 가장 잘 흡수되며 대부분의 철분에는 철분 형태의 철분이 들어 있습니다. National Anemia Action Council (National Anemia Action Council)은 황산 철, 푸마르산 철 및 글루 콘 산철의 세 가지 철분 보충제가 있다고 설명합니다. 이 보충제는 각각 신체가 사용하는 다른 양의 철분을 함유하고 있습니다.
부작용
모든 형태의 철분 보충제는 위장 자극과 화를 유발할 수 있으며 가장 흔한 부작용 중 하나입니다. 철분 보충제를 복용하는 사람들은 복통, 경련 및 통증을 경험할 수도 있습니다. 다른 유사한 부작용으로는 메스꺼움과 구토가 있습니다. FamilyDoctor.org에 따르면 철분 보충제는 종종 위장 장애, 변비 및 가슴 앓이를 유발합니다.
자극의 원인
철은 공복에 가장 잘 흡수되며, 종종 위 자극을 유발할 수 있습니다. 또한 철분은 변비를 유발할 수 있기 때문에 복통과 배탈을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 너무 많은 철분 보충제를 섭취하면 위장 자극을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 보충제를 너무 많이 넣으면 간 내에 철분이 축적되어 복통이 생길 수 있습니다.
위 자극 방지
철은 공복에 가장 잘 흡수되지만 의사는 종종 위장 장애를 피하기 위해 보충제를 음식과 함께 섭취 할 것을 권장합니다. 또한 내과 의사를 위해 반 복용으로 시작하고 완전 복용으로 만드는 것에 대해 의사에게 문의 할 수 있습니다. 국가 빈혈 행동위원회 (National Anemia Action Council)에 따르면 변비가 메스꺼움과 위장 자극을 유발하는 경우 대변 연화제 또는 완하제가 완화에 도움이 될 수 있습니다.
고려 사항
모든 철분 보충제는 어떤 형태의 위장 장애를 일으킬 수 있지만 의사와의 자극에 대해상의하는 것이 중요합니다. 변비는 장 폐쇄로 이어질 수 있으며 메스꺼움과 구토는 물론 배탈을 유발할 수 있습니다. 또한, 시스템 내에서 너무 많은 철분이 수집되면 간 내에서 철분이 축적되어 장기적으로 흉터, 손상, 질병 및 장애로 이어질 수 있습니다. 상태 치료를 빨리 시작하지 않으면 간 손상이 영구적 일 수 있습니다.
