몸에있는 철의 약 3 분의 2는 적혈구를 구성하는 철분이 풍부한 단백질 인 헤모글로빈에 들어 있습니다. 신체의 대부분의 철분은 혈액에 있기 때문에 대부분의 철분 손실은 혈액 손실로 인해 발생합니다. Medline Plus에 따르면 월경주기가 심한 여성은 상당한 혈액 손실로 인해 철분 저장량이 적습니다. 이로 인해 월경이 심한 여성은 철분 결핍 빈혈이 발생할 위험이 더 높습니다.
철분 보충제 용도
철분 보충제는 일반적으로 철분 결핍 빈혈을 예방하기 위해 월경 중에 잃어버린 철분을 대체하는 데 사용됩니다. 철분 보충제는 또한 광범위한 혈액 손실로 철분 결핍 빈혈이 발생한 여성의 철분 수치를 회복시키는 데 사용되는 치료 계획의 일부입니다.
복용량
철분 보충제의 구체적인 복용량은 철분 보충제의 종류와 보충제의 강도에 따라 다릅니다. MayoClinic.com은 여성에게 평균 복용량 권장 사항을 제공합니다. 성인 여성은 결핍을 예방하기 위해 매일 10-15mg의 경구 복용량의 철, 예를 들어 캡슐, 정제 또는 액체를 섭취해야합니다. 결핍을 치료하기 위해 일반적으로 복용량이 더 높습니다. 특정 복용량은 특정 조건뿐만 아니라 철분 손실 수준에 따라 다릅니다.
고려 사항
몸은 8 온스의 공복에 복용했을 때 철분 보충제를 가장 효율적으로 흡수합니다. 물이나 주스. 식사 전후 약 1 시간 또는 2 시간 동안 보충제를 섭취하십시오. 철분 보충제가 위장 장애를 유발하는 경우 MayoClinic.com은 음식과 함께 섭취하거나 식사 직후에 섭취 할 수 있다고 말하지만 흡수를 감소시킵니다.
부작용 및 예방 조치
대부분의 여성은 건강에 해로운 영향을 미치지 않으면 서 철분 보조제를 섭취합니다. 부작용이 발생하면 현기증, 오한, 기절, 심박수 증가, 홍조, 두통, 입안의 금속 맛, 메스꺼움, 구토, 피부 발진, 두드러기, 복통 및 경련이 포함될 수 있습니다. 여성이 철분을 너무 많이 섭취하면 혈액에 철분이 과도하게 축적되면 철분 과다 복용이 발생할 수 있습니다. 철분 과다 복용의 초기 증상에는 설사, 열, 메스꺼움, 심한 구토 및 심한 위경련이 포함됩니다. 심한 철분 과다 복용은 칙칙한 피부, 얕은 호흡, 극심한 피로, 푸른 입술과 손과 발작을 유발할 수 있습니다. 철분 보충제를 복용하는 동안 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
철분 보충제는 처방전없이 구입할 수 있지만 철분 보충은 건강 관리 제공자의 관리하에 수행해야합니다. 생리 기간이 길어 철분 결핍 빈혈이 발생할 위험이 있다고 생각되면 보충을 시작하기 전에 의사와상의하여 위험과 부작용에 대해상의하십시오.
