임신 중 부적절한 양의 칼슘은 귀하와 아기 모두에게 좋지 않을 수 있지만, 과도한 칼슘은 또한 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. National Academies의 식품 영양위원회는 18 세 이하 임산부에게는 3, 000mg, 19 세 이상은 2, 500mg의 내성 상한 섭취 수준 또는 UL을 권장합니다. 이를 넘어서는 칼슘 양에 노출되면 다른 미네랄의 흡수를 방해하고 정상적인 임신 증상을 악화시키고 신체와 아기에게 장기적인 영향을 줄 수 있습니다.
다른 미네랄의 결핍
비타민 D가 너무 많으면 칼슘 섭취가 불필요하게 증가하지만 과다한 칼슘 섭취는 몸에 흡수되는 철분과 아연의 양을 방해 할 수 있습니다. 대부분의 임산부는 아기의 형성에 필수적이므로 철분과 아연 보충제를 추가로 섭취해야합니다. 철분은 적혈구 생산 증가와 태아 및 태반의 적절한 산소 운반에 필요합니다. 아연은 생식력과 아기의 손톱, 머리카락, 피부 및 눈의 건강한 성장에 필수적입니다. 그러나 칼슘이 철과 아연의 결핍을 얼마나 심각하게하는지 완전히 확립하기 위해서는 칼슘의 철과 아연 흡수 방해에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.
심한 변비
임신 호르몬은 장 근육이 긴장을 풀고 신체의 음식 처리를 지연시킬 수 있기 때문에 종종 임산부에게 변비가 발생합니다. 결과적으로, 탄산 칼슘이 배변의 빈도를 감소시켜 배설에 대한 충동을 감소시킬 수 있기 때문에 칼슘의 과다 복용은 변비를 악화시킬 수 있습니다. 또한, 탄산 칼슘은 가스 형성 또는 팽창을 유발하는 위장 기능을 방해한다.
신장 결석
칼슘은 요구르트, 정어리, 치즈 및 두부를 통해 자연적으로 소비 될 수 있습니다. 이들 중 하나의 서빙은 칼슘 섭취에 최소한의 기여를합니다. 강화 우유, 비타민 및 보충제의 형태로 나오는 양을 관찰하는 것이 더 중요합니다. 1997 년 4 월 하버드 공중 보건 대학의 영양학과에서 실시한 연구에 따르면, 불필요한 양의 보충 칼슘을 섭취하는 여성은 칼슘 옥살 레이트로 만들어진 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 반면에식이 칼슘은 반대 효과가있는 것으로 나타났습니다. 이러한 연구와 유사한 연구는 실제로 UL 표준을 설정하는 길을 닦았습니다.
다른 칼슘 과다 복용 효과
과량의 칼슘 보충제는 설사, 위장관 문제, 심장 상태 및 신장 질환과 같은 특정 의학적 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한 골다공증을 치료하는 비포 스포 네이트, 플루오로 퀴놀론 및 테트라 사이클린 부류의 항생제, 갑상선 기능 항진증을 치료하는 레보 티록신, 항 경련제 페니토인 및 페이지 루트 병을 치료하는 틸 루드로 네이트이 나트륨의 흡수를 최소화 할 수 있습니다.
