운동하기 위해 입는 옷은 물을 가져 오는 것만큼이나 중요합니다. 의복에는 여러 기능이 있으므로 수행중인 활동과 수행 할 조건에 맞는 복장을 선택하는 것이 중요합니다. 약간의 준비로 운동에 가장 적합한 의복을 선택할 수 있습니다.
날씨
운동
운동을 올 바르고 편안하게 수행 할 수있는 적절한 양의 운동을 할 수 있도록 신체 활동을위한 느슨한 옷을 선택하십시오. 예를 들어, 청바지를 입고 스트레칭을 시도하면 느슨한 옷을 입는 것처럼 몸을 밀 수 없습니다.
자신
또한 자신감을 느끼게하는 옷을 선택하려고합니다. 옷을 더 잘 느낄수록 운동에 대해 긍정적으로 느끼고 계속 운동하기를 원할 것입니다. 신체 운동 및 스포츠에 관한 회장 협의회에 따르면, 자신이 보이는 방식과 운동복에 대해 자각을 느끼는 아프리카 계 미국인 여성은 신체 활동에 참여할 가능성이 적습니다.
신발
신발은 신체 활동, 특히 달리기와 같은 충격적인 운동에 매우 중요합니다. 대부분의 상점은 달리기, 크로스 트레이닝 및 농구와 같은 다양한 유형의 운동을 위해 특수 운동화를 판매합니다. 이 상점의 전문가는 종종 선호하는 활동에 가장 적합한 신발에 대해 조언 할 수 있습니다. 회장 협의회는 발바닥에 충분한 쿠션과 적절한 지지력을 갖춘 무거운 발바닥 신발을 제안합니다.
