L- 아르기닌 및 L- 시트룰린은 잠재적 인 치료 용도를 갖는 2 개의 아미노산이다. L- 시트룰린이 체내에서 일단 L- 아르기닌으로 전환된다는 점에서 둘 사이의 관계가 존재한다. 따라서, L- 시트룰린은 때때로 L- 아르기닌의 수준을 증가시키기 위해 보충됩니다. L- 아르기닌의 선구자 인 L- 시트룰린은 스포츠 보조제로 사용되는 것 외에도 L- 아르기닌과 동일한 조건의 치료제로 사용될 수 있습니다.
아르기닌 배경
L- 아르기닌은 주로 혈액에서 산화 질소 수치를 증가시켜 작용합니다. 높은 산화 질소 수치는 혈관을 이완시키고 팽창시켜 심장, 피부 및 성기 등 다양한 기관으로의 혈액 순환을 증가시킵니다. L- 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로, 신체가 정상적으로 충분한 공급을 할 수 있지만 스트레스 나 부상의 시간은 신체의 공급을 고갈시킬 수 있습니다. 육류, 유제품, 생선, 가금류, 견과류 및 초콜릿을 포함한 많은 음식은 L- 아르기닌의 좋은 공급원입니다. New York University Langone Medical Center에 따르면 하루에 2 ~ 8 그램의 복용량이 일반적으로 사용되지만 특정 조건에 더 많은 양을 사용할 수 있습니다.
아르기닌 장점
L- 아르기닌의 이점에는 여러 가지 상태를 치료하고 예방하는 능력이 포함됩니다. 가장 일반적으로, L- 아르기닌은 혈관 확장 효과에 사용되며, 이는 다수의 심장 관련 상태를 개선시키는 데 효과적 일 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 고혈압, 흉통 및 관상 동맥 심장 질환은 L- 아르기닌으로 치료되었습니다. L- 아르기닌은 또한 남성 불임과 발기 부전을 치료하는 데 사용됩니다. 건강한 사람들을 위해 L- 아르기닌을 복용하면 순환을 개선하고 성장 호르몬의 방출을 촉진 할 수있는 잠재력이 있습니다.
시트룰린 배경
L- 시트룰린은 필수적이지 않은 아미노산으로 신체가 다른 영양소에서 합성 할 수 있습니다. 글루타민은 L- 시트룰린을 제조하는데 사용될 수있는 아미노산이다. L- 시트룰린 결핍은 거의 발생하지 않지만, 시트룰린 보충제는 일부 용도에 대해 촉진되었으며, 특히 스포츠 성능을 향상시킵니다. 시트룰린의 복용량은 일반적으로 하루 6-6 그램이며, 종종 시트룰린 말 레이트 형태로 판매됩니다.
시트룰린 이점
NYU Langone Medical Center는 보충제 회사가 종종 L- 시트룰린을 혐기성 운동 성능을 향상시키는 데 사용되는 보충제 인 크레아틴에 대한 호기성 보충제 (호기성 기능을 향상시키는 보충제)로 홍보한다고 말합니다. 그러나 L- 시트룰린이 유산소 운동을 향상시킬 수 있다는 과학적 증거가 부족합니다. 여전히, L- 시트룰린은 운동과 관련하여 일부 용량에서 유용 할 수있다. Examine.com은 L- 시트룰린에 "C"등급을 부여했습니다. 이는 단일 맹검, 이중 맹검 또는 다중 코호트 연구가 L- 시트룰린을 지원하여 단백질 합성 증가 (근육 형성), 근육통 및 피로 감소, 면역 강화 및 질식 증가를 의미합니다. 산화물과 성장 호르몬 수치.
