심장병의 위험을 줄이려고 할 때 고려해야 할 많은 요소가 있습니다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 조절하는 것이 중요하지만 증상을 유발하지 않으면 서 둘 다 높을 수 있으므로 자주 검사를받는 것이 중요합니다. 높은 심장 박동수는 높은 콜레스테롤 수치로 인해 발생할 수 있으므로 심장 박동수 또는 맥박은 심장의 건강을 가리킬 수도 있습니다. 심장병은 심각한 상태이므로 정기적으로 검진을 받고 위험에 대해 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
심박수
심장 근육은 몸에 필요한 혈액과 산소를 공급하는 역할을합니다. 그렇게하려면 분당 특정 횟수만큼 수축하거나 이겨야합니다. 심장이 몸을 통해 혈액을 펌핑하면 혈관에 압력이 생성되어 맥박으로 느낄 수 있습니다. 스트레스를 받거나 운동을하면 심장이 신체에 대한 요구를 충족시키기 위해 더 열심히 노력해야하기 때문에 맥박이 빨라집니다. 휴식, 수면 또는 명상을 할 때 맥박이 자연적으로 느려집니다. 성인의 정상적인 맥박은 분당 60 ~ 100 비트이지만 운동 선수의 맥박은 분당 40 비트만큼 낮을 수 있습니다. 맥박이 정상보다 빠르면 심장병과 같은 근본적인 건강 상태의 징후 일 수 있습니다.
콜레스테롤
콜레스테롤은 몸이 만드는 왁스 같은 물질이며 음식을 통해 얻습니다. 몸은 생존하기 위해 콜레스테롤이 필요하며 모든 유형의 콜레스테롤이 해로운 것은 아닙니다. 콜레스테롤은 혈액에 녹을 수 없으므로 운반자가 운반해야합니다. 담체의 한 유형은 콜레스테롤을 체내에 저장하는 저밀도 지단백질 또는 LDL이다. 다른 담체는 고밀도 지단백질 또는 HDL이며, 콜레스테롤을 배설해야합니다. LDL은 나쁜 종류로 간주됩니다. Texas Heart Institute에 따르면 HDL은 좋은 종류로 간주되며 레벨을 40 이상으로 올리려고합니다. 높은 콜레스테롤 수치는 증상을 유발하지 않고 존재할 수 있으므로 정기적으로 검사하는 것이 중요합니다. 의사가 달리 지시하지 않는 한 일반적으로 5 년마다 공복시 콜레스테롤 검사를받는 것이 좋습니다.
LDL 콜레스테롤과 맥박
콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 심장 마비 또는 뇌졸중의 주요 제어 위험 요소가 미국 심장 협회에보고되어 있습니다. LDL 레벨이 너무 높아질 때; 플라크가 혈관 벽을 따라 쌓여 혈관이 단단 해지고 좁아 질 수 있습니다. 이것은 관상 동맥 질환 또는 죽상 동맥 경화증이라는 상태로 이어질 수 있습니다. 혈관의 이러한 경화는 심장 및 / 또는 뇌로의 혈류를 제한 할 수 있습니다. 더 적은 혈액이 혈관을 통과 할 수있을 때, 충분한 혈액과 산소를 전달하기 위해 심장이 더 빨리 뛰어야합니다. 이것은 더 높은 맥박과 더 높은 혈압으로 이어질 수 있습니다. 빠른 맥박은 현기증, 호흡 곤란, 흉통 및 약점 또는 실신과 같은 증상을 동반하거나 동반하지 않을 수 있습니다. 위의 내용은 의사와상의해야합니다.
HDL 콜레스테롤과 맥박
LDL 수준을 낮추는 것이 중요하지만 HDL 수준을 높이는 것도 중요합니다. MayoClinic.com에 따르면, HDL은 콜레스테롤을 집어 들고이를 간으로 가져가는 소 거제 역할을합니다. 높은 HDL 수준은 혈관벽을 따라 플라크 형성을 느리게하여 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 이미 존재하는 플라크 형성은 되돌릴 수 없지만 건강한 생활 습관 변화는 악화를 막고 맥박을 조절할 수 있습니다. 지방과 콜레스테롤이 적은 식단 섭취; 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지 및 금연은 전체적인 심장 건강 계획의 일부입니다.
