뇌진탕은 일반적으로 머리에 부딪 히고 변경된 인식 상태 또는 두통이 발생할 때 발생합니다. 또한 의식을 잃을 수도 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 미국에서 백만 명이 넘는 사람들이 매년 뇌진탕을 받고 있습니다. 뇌 손상을 예방하려면 치료를 위해 가정 요법을 시도하기 전에 머리를 때릴 때마다 건강 검진을 받아야합니다.
치료
며칠 동안 두통이 계속되거나 현기증을 느낄 수 있지만 대부분의 뇌진탕으로 인해 합병증이 발생하지는 않습니다. 시애틀 어린이 병원에 따르면 휴식은 뇌진탕 치료의 주요 치료법 중 하나입니다. 청년과 어린이는 약 3 개월 동안 스포츠를 삼가야합니다. 뇌에는 영양분이 치유되어야하기 때문에 통 곡물, 단백질, 과일 및 채소의 건강하고 균형 잡힌 식사를하는 것이 중요합니다.
먹기
건강한 식생활을 유지하는 것이 치유에 중요하지만, 머리에 부딪힌 후 며칠 동안 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 오트밀이나 곡물 밀 토스트와 같이 배를 화나게하지 않는 작은 식사를하십시오. 소화를 돕기 위해 음식을 철저히 씹으십시오. 두통이 있고 쉽게 씹을 수 없다면 음식을 퓌레로 만들거나 사과 소스 및 과일 칵테일과 같은 과일 및 채소의 부드러운 소스를 시도하십시오. 스크램블 에그는 두부 손상 후 효과적인 단백질 공급원입니다. Alternate Pulmonary Medical Associates에 따르면 체액을 고수하고 단백질 쉐이크 나 기타 영양소가 풍부한 음료를 영양분으로 사용할 수 있습니다.
에너지
"글로브 앤 메일 (Globe and Mail)"2011 년 4 월 기사에 따르면 머릿속에 타격이 가해지면 뇌의 화학 물질 대사가 급격히 중단된다. 부상이 발생한 후 신속하게 뇌에 에너지를 공급하는 음식을 제공하면 뇌진탕으로 인한 결과 수준이 완화 될 수 있습니다. 부상 직후에 고단백 스낵 바, 견과류 또는 단백질 쉐이크를 빠르게 전달하고 몇 주 동안 고단백 식사를하면 미래의 문제를 완화하고 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 육류는 충분한 양의 크레아틴을 함유하고있어 뇌에 상당한 양의 빠른 에너지를 제공하기 때문에 식단에 포함시킬 효과적인 단백질 공급원입니다.
염증
붓기와 염증은 두부 손상 후 연장 된 문제를 유발할 수 있으며 뇌에서 출혈을 일으킬 수 있습니다. 수분 보유 및 부종을 예방하기 위해 소금이 없거나 나트륨이없는 음식을 섭취하십시오. 염증을 효과적으로 줄일 수있는 음식에는 레스베라트롤을 함유 한 적 포도가 포함됩니다. 소금 대신 염증 감소 특성이있는 심황과 같은 조미료를 사용하십시오.
