General Mills는 과일 가죽과 유사하지만 영양가가없는 과일 맛 스낵 인 과일 롤업을 생산합니다. 롤업에는 글루텐이없고 지방이 없습니다. 그들은 아이들을위한 새로운 간식이며 비타민 C가 첨가되어 있습니다. 영양 적으로는 사탕보다 더 나은 간식이지만 과일 롤업은 신선하거나 말린 과일과 비교할 때 잘 쌓이지 않습니다.
성분
과일 롤업 버라이어티 팩 상자에 나열된 과일 롤업의 성분에는 농축액, 옥수수 시럽, 말린 옥수수 시럽, 설탕 및 부분 수소화 된 면실유의 배가 포함됩니다. 과일 롤업은 또한 2 % 또는 2 % 미만의 시트르산, 시트르산 나트륨, 아세틸 화 모노 글리세리드, 과일 펙틴, 덱 스트로스, 말산, 아스코르브 산, 자연 풍미 및 다음과 같은 식품 착색제를 함유합니다: 청색 1, 적색 40 및 황색 5 및 6.
영양물 섭취
한 과일 롤업에는 50 칼로리가 있습니다. 지방은 1g이지만 포화 지방이나 트랜스 지방은 없습니다 – 설탕 7g, 단백질 0g을 포함한 총 탄수화물 12g. 롤업에는 일일 권장 비타민 C의 10 %가 포함되어 있습니다.
고려 사항
과일 롤업은 주로 빈 칼로리이기 때문에 가끔씩 만 드십시오. 옥수수 시럽과 설탕에서 나오는이 간식의 정제 탄수화물에는 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 부족합니다.
대안
더 영양이 풍부한 간식의 경우 신선한 과일 또는 말린 과일을 고려하십시오. 예를 들어, 신선한 배 슬라이스 반 컵에는 41 칼로리, 2g의식이 섬유 및 6g의 설탕을 포함한 11g의 탄수화물이 들어 있습니다. 신선한 배 조각에는 칼륨, 비타민 C 및 여러 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 자두 1/4 컵에는 설탕 15g과식이 섬유 3g을 포함하여 112 칼로리, 29g의 탄수화물이 들어 있습니다. 자두는 또한 비타민 A, 칼슘, 철, 칼륨 및 여러 미량 영양소를 포함합니다.
