신체적으로 적합한 사람들에게는 50 세의 자전거를 타는 것이 15 세의 자전거와 크게 다르지 않습니다. 그러나 대부분의 50 세의 어린이는 한때처럼 적합하지 않습니다. 그들은 고려해야 할 심장, 무릎, 엉덩이 또는 허리 문제가있을 수 있습니다. 당신이 그 그룹에 있다면, 신체적 도전으로 인해 사이클링 스포츠를 즐기지 못하게하십시오. 신체적 요구 사항을 고려하고, 의사와상의하고, 적절한 장비를 구입 한 후, 효과적인 에어로빅 운동을 제공하는 훌륭한 라이딩과 스포츠를 준비하십시오.
자전거 구매
1 단계
편안한 승차감을 위해 설계된 컴포트 크루저를 구입하십시오.
2 단계
공원 경로에서 충격 흡수를 위해 넓은 타이어가 장착 된 자전거, 똑바로 앉을 수있는 고층 핸들 바 및 페달링을 쉽게하기 위해 몇 개의 기어 만 구입하십시오.
3 단계
자전거를 구입하기 전에 테스트하십시오. 상점 주차장 밖으로 가져 가서 타십시오. 자전거를 집으로 가져 가서 마음에 들지 않기 전에 편안해야합니다.
안장 업그레이드
1 단계
추가 편의를 위해 설계된 안장을 구입하십시오. 수분과 신체에 민감한 디자인을 없애기 위해 젤 패드, 첨단 패브릭 시트 커버가있는 시트를 찾으십시오.
2 단계
회음부와 전립선의 압박을 완화시키는 좌석을 살펴보십시오. 이 디자인은 중간에 깊은 채널이 있으며 노즈 안장과 같은 독특한 디자인이 있습니다.
3 단계
안장을 구입하기 전에 테스트하십시오. 새 자전거에 안장을 부착하거나 상점 모델에서 시도하십시오. 상점 주차장에서 몇 분 동안 타십시오. 즉시 편안해야합니다.
자전거 기어 구매
1 단계
올바른 옷을 선택하십시오. 자전거 옷을 입고 투자하십시오. 겨드랑이 통풍구가있는 속건성 하이테크 직물로 만든 자전거 저지를 찾아 열을 방출하십시오.
2 단계
신축성이 뛰어난 하이테크 방습 원단으로 만든 사이클링 쇼츠를 구입하십시오. 박테리아 거품과 싸우고 여분의 패딩을 제공하며 사타구니 부위가 한 시간 타기 후에 죽어가는 것을 방지하는 젤 폼으로 만들어진 패딩 라이너로 반바지를 찾으십시오.
3 단계
남성과 여성 모두를위한 반바지 컷을보십시오. 몸 모양에 맞게 착용하십시오. 허리가 넓고 허리가 짧은 남성용 반바지와 허리가 작고 길이가 긴 여성용 반바지를 사용해보십시오.
자전거 핏
1 단계
자전거를 타기 전에 자전거에 맞는 방법을 확인하십시오. 자전거에 앉아있는 동안 친구에게 핸들 바를 잡도록 요청하십시오.
2 단계
다리가 페달 스트로크의 하단에있을 때 안장이 무릎이 약간 구부러 질 수 있도록하십시오.
3 단계
안장을지면과 평행이되도록 조정하십시오. 관절염이나 무릎 문제가있는 경우, 약간 앞쪽으로 기울여 회음과 엉덩이에 가해지는 압력을 줄입니다.
필요한 것
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컴포트 크루저
편한 자전거 안장
자전거 옷
