머크 매뉴얼 온라인 의료 도서관 (Merck Manuals Online Medical Library)에 따르면 철 결핍은 세계에서 가장 흔한식이 미네랄 결핍 중 하나입니다. 철의 가장 좋은 공급원은 헴철을 함유 한 동물성 제품입니다. 식물원에는 비헴 철분이 함유되어있어 몸이 흡수하기가 더 어렵습니다. 열악한 흡수는 철분 결핍의 원인 중 하나이며, 이는 빈혈과 근육통을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
철분 결핍 빈혈은 신체의 적혈구 및 산소 수준을 감소시킵니다. 철분 공급이 적 으면 몸이 철분을 다 사용하기 시작하여 신체가 적혈구를 충분히 만들지 못하게됩니다. 이 세포들은 차례로 폐에서 산소를 신체의 다른 부위로 운반하는 철분이 풍부한 단백질 인 헤모글로빈이 적습니다.
여성, 어린이 및 유아는 철분 결핍 빈혈의 위험이 가장 높습니다. 일반적인 증상으로는 피로, 호흡 곤란 및 감염 위험이 높습니다. 그러나 증상이 나타날 때까지 철분 결핍이 심할 수 있습니다. 이 상태의 일반적인 원인은식이 요법, 철분 흡수 또는 혈액 손실을 포함합니다.
근육통과 철분 결핍
미국 혈액 학회 (American Society of Hematology)에 따르면 철분 결핍으로 고통받는 사람들은 근육의 트리거 지점에서 통증을 경험합니다. 통증은 근육에 산소가 부족하여 발생합니다.
또한 적혈구는 근육에서 이산화탄소와 폐기물을 제거합니다. 적혈구가 적 으면 독소가 축적되어 근육통에 기여할 수 있습니다. 빈혈의 효과적인 치료는 근육통을 완화시킬 수 있지만, 일부 사람들은 더 이상 빈혈이 아닌 후에도 이러한 통증을 경험할 수 있다고 미국 혈액 학회 (American Society of Hematology)는 말합니다.
저 철분 증상 치료
철분 결핍 빈혈의 중증도에 따라 치료가 달라 지므로 의사와 상담하여 진단을받는 것이 중요합니다.
가능한 치료법으로는 육류, 계란 및 유제품과 같은 철분이 풍부한 음식을 식단에 추가하고 철분 보충제를 섭취하는 것이 있습니다. 또한 성형 외과 전문의 샘 스페 론 (Sam Speron)에 따르면 딥 티슈 마사지는 혈액 순환을 높이고 독소 축적을 줄이고 근육통을 완화시키는 데 도움이된다고한다. 혈액 손실이 귀하의 상태에 기여하는 경우, 의사는 약물 치료 나 수술을 권유하여 중단 할 수 있습니다.
예방 조치: 스스로 치료하지 마십시오
식이 요법 변경과 같은 가정 요법이 철분 결핍을 치료하고 근육통 및 기타 증상을 완화시킬 수 있지만, 자가 치료를 시도하지 마십시오.
부적절한 철분 보충과 같은 일부식이 변화는 해로울 수 있습니다. 예를 들어, 철분을 너무 많이 섭취하면 복통이나 경련, 설사, 열, 피로, 구토, 발작, 빠른 심장 박동 및 장기 손상과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
