아침에 기분이 상쾌 할 때 사과 나 뜨거운 컵을 찾으러 가야합니까? 그 대답은 필요한 픽업 종류에 따라 다릅니다. 모든 사람들은 "사과를 오렌지와 비교하는"이라는 표현을 알고 있지만 최소한 둘 다 과일입니다. 사과와 커피는 완전히 다른 이유로 활력을 느끼게하기 때문에 비교하기가 더 어렵습니다. 몸과 마음 모두를 높이고 싶다면 커피를 마시고 사과도 먹는다.
커피
커피에는 카페인이 들어있어 지퍼로 가득 차 있습니다. 커피 한 잔에는 약 95 밀리그램의 카페인이 들어 있으며 뇌와 신경계의 자극제로 작용합니다. 그 자극은 당신에게 더 활력을 줄 수 있지만 커피는 실제로 2 개의 칼로리 만 포함하고 설탕이나 다른 탄수화물이 없기 때문에 실제로 몸에 에너지를주지 않습니다. 그러나 우유, 설탕 또는 크리머를 첨가하면 그 칼로리로 인해 적은 양의 에너지를 얻을 수 있지만 사과는 여전히 더 많은 에너지를 제공합니다. 예를 들어, 향이 나는 커피 크리머 1 큰술에는 약 20 칼로리와 3 그램의 탄수화물이 들어 있습니다.
사과
사과는 커피가 할 수있는 자극을 제공하지 않지만 혈당을 안정시키는 데 도움이되는 동시에 몸에 더 많은 에너지를 공급합니다. 사과에는 칼로리와 탄수화물뿐만 아니라 비타민과 미네랄이 들어있어 계속 섭취 할 수 있습니다. 중간 크기의 사과에는 약 25 그램의 탄수화물과 95 칼로리가 들어 있습니다. 또한 약 4 그램의 섬유질이 함유되어있어 오래 동안 활력과 활력을 느낄 수 있습니다.
