임신 중 두통은 입덧이나 극심한 피로와 같은 다른 임신 관련 증상만큼주의를 기울이지 않을 수 있지만 일반적이며 삶의 질에 악영향을 줄 수 있습니다. 무엇을 찾아야하는지 아는 것은 임신 중에 두통을 줄이는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.
호르몬은 비난받을 수 없습니다
보통 두통에 걸리지 않더라도 임신 중에 두통이 많이 발생할 수 있습니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 편두통, 긴장성 두통 또는 다른 유형의 두통은 임신 중 언제라도 발생할 수 있지만 1 ~ 3 개월 동안 더 자주 발생합니다. 임신 중에 머리 왼쪽에 두통이 있거나 오른쪽 눈 뒤에 두통이 있더라도 불쾌합니다.
카페인 섭취량 감소 또는 제거와 같이 임신 중에 권장되는 일부 생활 습관 변화는 두통을 유발할 수 있습니다. 또한 탈수와 식사 누락이 두통을 유발할 수 있다고 코네티컷 웨스트 하트 포드의 하트 포드 헬스 케어 에어러 신경 과학 연구소 두통 센터 소장 Brian M. Grosberg는 말합니다.
Grosberg 박사는“임신 할 때 물을 충분히 마시지 않고 메스꺼움 때문에 식사를 건너 뛸 수도 있습니다. 또한 "임신 중에 수면이 방해되어 두통의 위험이 증가한다"고 말했다.
: 매주 임신으로 예상되는 것
임신 중 두통: 특별 고려 사항
편두통은 메스꺼움, 구토 및 빛에 대한 민감성을 동반 할 수있는 고통스럽고 종종 두통을 유발한다고 Migraine Research Foundation은 말합니다. Grosberg 박사는“편두통 병력이있는 여성에게 좋은 소식은 임신이 실제로 두통을 개선한다는 것입니다. "임신 중에 호르몬 에스트로겐 수치가 올라가면 편두통에 보호 효과가 있습니다." 그러나 이것은 편두통이 오라 나 번쩍이는 불빛이나 일시적인 시력 상실과 같은 시각 장애가없는 여성에게만 해당됩니다.
Dimes의 March에 따르면 두통은 자간전증 또는 임신 중 고혈압의 징후 일 수 있습니다. 특히 시력이 흐려 지거나 떠 다니는 반점, 갑작스런 체중 증가, 오른쪽 복부 통증 및 손과 얼굴의 붓기가 동반되는 경우. 치료받지 않으면 자간전증은 생명을 위협하는 자간전증으로 이어질 수 있으며 발작을 일으킬 수 있습니다. Grosberg 박사는“두통에서 이러한 증상이 발생하면 의사에게 즉시 혈압 검사를 받으십시오.
임신 중 두통: 예방이 핵심
두통을 최소화하기 위해 임신 전후에 취할 수있는 조치가 있습니다. Grosberg 박사는“두통이 발생하기 쉬운 경우, 가능한 경우 약물을 사용하지 않는 전략에 대해 논의하기 위해 임신하기 전에 의사와상의하십시오.
"정기 깨우기와 취침 시간을 설정하여 더 많은 물을 마시고 하루 종일 작은 식사를하며 수면 위생을 개선 할 수 있습니다."
Mayo Clinic에 따르면 바이오 피드백 (biofeedback)과 같은 약물을 사용하지 않는 방법을 배우기 위해 스트레스 징후를 측정하기 위해 신체에 센서를 배치하는 것과 같은 다른 약물이없는 방법이 도움이 될 수 있다고 Mayo Clinic은 말합니다. 침술은 또 다른 옵션입니다. 침술 중에 의사는 얼굴, 머리, 목의 특정 부위에 작은 바늘을 놓아 에너지 흐름을 회복하고 편두통을 완화한다고 설명합니다.
미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 머리에 차가운 수건을 바르거나 차가운 샤워 나 낮잠을 자면 편두통 완화에 도움이된다.
어떤 약은 괜찮을지도 모른다
약물 치료가 항상 문제가되는 것은 아닙니다. "일부 두통 약물은 임신 중에 사용하기에 안전하지만이 결정은 산부인과 의사 또는 두통 전문가와 함께 위험과 혜택을 평가 한 후에 이루어져야합니다."라고 Grosberg 박사는 말합니다. 의사는 아세트 아미노펜을 권장 할 수 있습니다.
편두통을 앓는 사람들의 혈액에서 마그네슘 수치는 편두통을 앓지 않는 사람들보다 낮으며 마그네슘 보충제는 임신 중에 편두통을 예방하는 안전한 방법 일 수 있습니다. American Migraine Foundation에 따르면 최대 400mg의 산화 마그네슘을 임신 중에 안전하게 사용할 수 있다고합니다.