keto, Paleo 또는 Whole30 등 모든 유행 다이어트에 대해 효과로 맹세 한 유명 인사를 찾을 수 있습니다. 그러나 일부 별들은 특정한 방식으로보기 위해 제한적인 식사 계획을 따르는 데 어려움을 겪고 있습니다. 놀라운 슈퍼 모델부터 재미있는 현실 성격에 이르기까지 다음과 같은 유명인들은 좋은 다이어트를 버리고 행복하지 못했습니다. 우리는 면허가있는 임상 심리학자 인 Andrea Thornton 박사와 상담하여 유행성 다이어트가 건강에 해로운 이유와 균형 잡힌 식단을 얻는 방법에 대한 조언을 얻었습니다.
keto, Paleo 또는 Whole30 등 모든 유행 다이어트에 대해 효과로 맹세 한 유명 인사를 찾을 수 있습니다. 그러나 일부 별들은 특정한 방식으로보기 위해 제한적인 식사 계획을 따르는 데 어려움을 겪고 있습니다. 놀라운 슈퍼 모델부터 재미있는 현실 성격에 이르기까지 다음과 같은 유명인들은 좋은 다이어트를 버리고 행복하지 못했습니다. 우리는 면허가있는 임상 심리학자 인 Andrea Thornton 박사와 상담하여 유행성 다이어트가 건강에 해로운 이유와 균형 잡힌 식단을 얻는 방법에 대한 조언을 얻었습니다.
1. 데미 로바 토
데미 로바 토는 항상 몸에 필요한 신체적 지혜를 세상에 떨어 뜨리기 위해 항상 의지 할 수 있습니다. 예를 들어, 다이어트를 포기하고 그에 수반되는 모든 스트레스를 포기하십시오. "더 이상 나 자신을 박탈하지 않고 (중도에서) 거짓말을하지 않을 것입니다. 저는 다이어트를 포기한 후 몇 lbs를 걸었습니다. 그러나 나는 그렇지 않아서 먹는 음식의 만성적 스트레스를 포기했습니다. 1 월에 트윗했습니다. " "더 이상 음식을 부끄럽게하지 않습니다 !!" 그런 다음 3 월에 그녀는식이 문화를 불식시키고 "건강한"것으로 여겨지는 음식에 대한 집착을 특징으로하는 섭식 장애인 정형 외과에 대한 인식을 제고했습니다. 25 세의 가수 겸 작곡가는“우리 사회의 # 식문화가 얼마나 강력할지는 너무나 실망스럽고 슬프다. "누군가의 말에 상관없이 당신은 아름답습니다."
위로 다음:이 "Riverdale"스타가 다이어트를 맹세하게 한 인생을 바꾸는 질문에 대해 알아보십시오.
크레딧: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / GettyImages데미 로바 토는 항상 몸에 필요한 신체적 지혜를 세상에 떨어 뜨리기 위해 항상 의지 할 수 있습니다. 예를 들어, 다이어트를 포기하고 그에 수반되는 모든 스트레스를 포기하십시오. "더 이상 나 자신을 박탈하지 않고 (중도에서) 거짓말을하지 않겠다. 다이어트를 포기한 후 몇 파운드를 썼지 만, 내가하지 않기 때문에 먹는 음식의 만성적 스트레스를 포기했다 1 월에 트윗했습니다. " "더 이상 음식을 부끄럽게하지 않습니다 !!" 그런 다음 3 월에 그녀는식이 문화를 불식시키고 "건강한"것으로 여겨지는 음식에 대한 집착을 특징으로하는 섭식 장애인 정형 외과에 대한 인식을 제고했습니다. 25 세의 가수 겸 작곡가는“우리 사회의 # 식문화가 얼마나 강력할지는 너무나 실망스럽고 슬프다. "누군가의 말에 상관없이 당신은 아름답습니다."
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2. 카밀라 멘데스
"리버 데일"여배우 카밀라 멘데스는 더 이상 그녀의 식단으로 인해 더 이상 인생을 즐기지 못하게하고있다. 멘데스는 naturopath에 의해 그녀에게 제기 된 인생을 바꾸는 질문을 공유하기 위해 Instagram에 가져갔습니다. "식이 요법에 대해 모든 시간을 소비하지 않으면 어떤 다른 것들을 생각할 수 있습니까?" 그녀가 적었다. "나는 갑자기 내 시간을 점유하는 데 사용했던 모든 활동을 기억했다. 내 인생의 어느 시점에서 나는 내 몸을 가늘게하는 것에 대한 집착을 허용했고, 나는 다른 염려를위한 공간을 만들기를 거부했다." 임상 심리학자 인 Thornton 박사는 모든주의를 식단으로 향하게하면 나머지 삶의 균형을 벗어날 수 있다고 말합니다. 그녀는 음식이 영양, 사회 또는 감정에 관계없이 삶에서 다른 역할을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 다른 음식을 언제, 왜 먹는지에 대해 의식적으로 결정하면 균형 잡힌 식단과 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위로 다음:이 슈퍼 모델은 맥과 치즈를 먹는 죄책감을 느끼지 않습니다.
크레딧: Sam Wasson / Getty Images Entertainment / GettyImages"리버 데일"여배우 카밀라 멘데스는 더 이상 그녀의 식단으로 인해 더 이상 인생을 즐기지 못하게하고있다. 멘데스는 naturopath에 의해 그녀에게 제기 된 인생을 바꾸는 질문을 공유하기 위해 Instagram에 가져갔습니다. "식이 요법에 대해 모든 시간을 소비하지 않으면 어떤 다른 것들을 생각할 수 있습니까?" 그녀가 적었다. "나는 갑자기 내 시간을 점유하는 데 사용했던 모든 활동을 기억했다. 내 인생의 어느 시점에서 나는 내 몸을 가늘게하는 것에 대한 집착을 허용했고, 나는 다른 염려를위한 공간을 만들기를 거부했다." 임상 심리학자 인 Thornton 박사는 모든주의를 식단으로 향하게하면 나머지 삶의 균형을 벗어날 수 있다고 말합니다. 그녀는 음식이 영양, 사회 또는 감정에 관계없이 삶에서 다른 역할을 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 다른 음식을 언제, 왜 먹는지에 대해 의식적으로 결정하면 균형 잡힌 식단과 삶을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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3. 애슐리 그레이엄
수퍼 모델, 신체 양성을 옹호하고 다재다능한 여자 보스 인 애슐리 그레이엄 (Ashley Graham)은 ABC 뉴스와 음식 일기를 나, 으며 건강식을 좋아한다는 것이 밝혀졌습니다. 그녀는 식사 계획을 고수하려고 시도하지만 그것을 깨는 것은 그녀의 하루를 망치지 않을 것입니다. "나는 또한 으깬 감자와 맥, 치즈처럼 가끔씩 뿌려 질 것이다. 나에 대한 것은 내가 먹는 방식에 완벽하지는 않지만 항상 그것을 관리하려고 노력한다"고 그녀는 말했다. "나는 항상 '내일은 새로운 날입니다. 오늘 엉망이더라도 죄책감을 느끼지 마십시오.' 나는 당신이 상상할 수있는 모든 요요 다이어트를 해왔으며 아무 것도 효과가 없었습니다. 저는 몸무게가 적고 몸이 좋아 보이고 더 중요하게 기분이 좋다는 것을 알고 있습니다. 나에게 어떤 것이 효과가 있는지 알고 있습니다."
위로 다음:이 배우는 유행이 심한 다이어트를 위해 그녀의 사회 생활을 희생하지 않을 것입니다.
크레딧: Jamie McCarthy / Getty Images Entertainment / GettyImages수퍼 모델, 신체 양성을 옹호하고 다재다능한 여자 보스 인 애슐리 그레이엄 (Ashley Graham)은 ABC 뉴스와 음식 일기를 나, 으며 건강식을 좋아한다는 것이 밝혀졌습니다. 그녀는 식사 계획을 고수하려고 시도하지만 그것을 깨는 것은 그녀의 하루를 망치지 않을 것입니다. "나는 또한 으깬 감자와 맥, 치즈처럼 가끔씩 뿌려 질 것이다. 나에 대한 것은 내가 먹는 방식에 완벽하지는 않지만 항상 그것을 관리하려고 노력한다"고 그녀는 말했다. "나는 항상 '내일은 새로운 날입니다. 오늘 엉망이더라도 죄책감을 느끼지 마십시오.' 나는 당신이 상상할 수있는 모든 요요 다이어트를 해왔으며 아무 것도 효과가 없었습니다. 저는 몸무게가 적고 몸이 좋아 보이고 더 중요하게 기분이 좋다는 것을 알고 있습니다. 나에게 어떤 것이 효과가 있는지 알고 있습니다."
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4.지나 로드리게스
지나 로드리게스 (Gina Rodriguez)는 에너지 소모가 많은 하시모토 병과 함께 생활하면서 복싱 링에서 엉덩이를 걷어차 고 사교 활동을하는 "제인 버진 (Jane the Virgin)"을 촬영하면서 포장 된 일정을 완벽하게 탐색합니다. 그녀의 트릭? 그녀는 시간이나 헤드 스페이스를 다이어트하지 않습니다. "나는 신체 양성이 중요하다고 생각합니다. 그것이 몸에 걸리는 많은 걱정과 스트레스를 해소하기 때문입니다."라고 그녀는 Shape에 말했습니다. "대신, 당신이하고 싶은 일을하고 꿈을 이룰 수 있도록 모든 시간과 에너지를 투입하십시오." 그리고 그 꿈이 현실이되면 "앉아서 즐기는 것을 잊지 마십시오"라고 그녀는 말했다. 33 살짜리 여배우에게는 좋아하는 사람들과 죄책감없이 좋은 음식과 음료를 맛보는 것을 의미합니다. "먹고 마시고 토스트는 가족 모임의 큰 부분입니다."
위로 다음:이 배우는 바디 쉐이 머가 더 이상 무엇을 말해야하는지 상관하지 않습니다.
크레딧: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages지나 로드리게스 (Gina Rodriguez)는 에너지 소모가 많은 하시모토 병과 함께 생활하면서 복싱 링에서 엉덩이를 걷어차 고 사교 활동을하는 "제인 버진 (Jane the Virgin)"을 촬영하면서 포장 된 일정을 완벽하게 탐색합니다. 그녀의 트릭? 그녀는 시간이나 헤드 스페이스를 다이어트하지 않습니다. "나는 신체 양성이 중요하다고 생각합니다. 그것이 몸에 걸리는 많은 걱정과 스트레스를 해소하기 때문입니다."라고 그녀는 Shape에 말했습니다. "대신, 당신이하고 싶은 일을하고 꿈을 이룰 수 있도록 모든 시간과 에너지를 투입하십시오." 그리고 그 꿈이 현실이되면 "앉아서 즐기는 것을 잊지 마십시오"라고 그녀는 말했다. 33 살짜리 여배우에게는 좋아하는 사람들과 죄책감없이 좋은 음식과 음료를 맛보는 것을 의미합니다. "먹고 마시고 토스트는 가족 모임의 큰 부분입니다."
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5. 아리엘 겨울
"현대 가족"배우 아리엘 윈터 (Ariel Winter)는 12 살 때 커브를 개발할 때 인터넷 트롤에 의해 괴롭힘을 당했다. 그래서 그녀는 필사적으로 자신의 모습을 바꾸려고 노력했습니다. 윈터는 "이 이상한 충돌 다이어트를 할 것"이라고 설명했다. "내가 무엇을하든 항상이 부정적, 부정적, 부정적 반발을 받고있었습니다. 잠시 후, 나는 어떤 식 으로든 그들을 기쁘시게 할 수 없다면, 그냥 시작했을 수도 있습니다. 나를 행복하게 만드는 것 " 손튼 박사에 따르면, 음식과의 관계는 어린 시절부터 거슬러 올라갈 수 있습니다. "우리는 우리에게 중요한 것에 대해 연결을 시작하고 있으며, 중요한 요구를 충족시키는 방법으로 유행이 빠른 다이어트에 중점을두기 시작하면 그것이 우리의 성인과 그 이상으로 지속될 가능성이 있습니다."
위로 다음:이 "기쁨"배우는 젊은이들이 체중이 행복과 관련이 없음을 알고 싶어합니다.
크레딧: Gabriel Olsen / FilmMagic / GettyImages"현대 가족"배우 아리엘 윈터 (Ariel Winter)는 12 살 때 커브를 개발할 때 인터넷 트롤에 의해 괴롭힘을 당했다. 그래서 그녀는 필사적으로 자신의 모습을 바꾸려고 노력했습니다. 윈터는 "이 이상한 충돌 다이어트를 할 것"이라고 설명했다. "내가 무엇을하든 항상이 부정적, 부정적, 부정적 반발을 받고있었습니다. 잠시 후, 나는 어떤 식 으로든 그들을 기쁘시게 할 수 없다면, 그냥 시작했을 수도 있습니다. 나를 행복하게 만드는 것 " 손튼 박사에 따르면, 음식과의 관계는 어린 시절부터 거슬러 올라갈 수 있습니다. "우리는 우리에게 중요한 것에 대해 연결을 시작하고 있으며, 중요한 요구를 충족시키는 방법으로 유행이 빠른 다이어트에 중점을두기 시작하면 그것이 우리의 성인과 그 이상으로 지속될 가능성이 있습니다."
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6. 앰버 라일리
앰버 라일리는 TV에서 비참한 여자의 일부를 연주하고 있습니다. "나는 자신을 미워하는 캐릭터를하고 싶지 않았다. 나는 사람들이 나 같은 여자의 유일한 역할이 아니라는 것을 사람들에게 알리고 싶었다. 그녀는 MTV의 감정적 인 에피소드에서 이렇게 말했다. 그것." "오디션으로 가서 캐스팅 감독이 '약간 살을 빼야한다'는 말을 듣는다. 나는 사람들이 왜 내가 누구인지 나를 받아 들일 수없는 이유를 이해하지 못했다. 나는 자신을 따르고 다치게하지 않을 것이다. 크기가 2 인 것이 미친 것 같습니다. " 손튼 박사는 사회가 생각하는 것만 큼 외모를 통제 할 수는 없다고 말합니다. "사람은 확실히 변할 수 있지만, 그 변화를 얻는 데 필요한 노력의 양은 삶의 다른 부분과 영양에 실제로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다."
UP NEXT:이 90 년대 TV 스타는 탄수화물과 매우 공적인 관계를 맺고 있습니다.
크레딧: Earl Gibson III / Getty Images Entertainment / GettyImages앰버 라일리는 TV에서 비참한 여자의 일부를 연주하고 있습니다. "나는 자신을 미워하는 캐릭터를하고 싶지 않았다. 나는 사람들이 나 같은 여성들에게 유일한 역할이 아니라는 것을 사람들에게 알리고 싶었다. 그녀는 MTV의 감정적 인 에피소드에서"이것은 내가 만든 방법이다 " 그것." "오디션으로 가서 캐스팅 감독이 '약간 살을 빼야한다'는 말을 듣는다. 나는 사람들이 왜 내가 누구인지 나를 받아 들일 수없는 이유를 이해하지 못했다. 나는 자신을 따르고 다치게하지 않을 것이다. 크기가 2 인 것이 미친 것 같습니다. " 손튼 박사는 사회가 생각하는 것만 큼 외모를 통제 할 수는 없다고 말합니다. "사람은 확실히 변할 수 있지만, 그 변화를 얻는 데 필요한 노력의 양은 삶의 다른 부분과 영양에 실제로 부정적인 영향을 줄 수 있습니다."
UP NEXT:이 90 년대 TV 스타는 탄수화물과 매우 공적인 관계를 맺고 있습니다.
7. 캔디스 베르겐
"Murphy Brown"스타 Candice Bergen (현재 72 세)은 "fat"라는 단어를 두려워하지 않습니다. 그녀의 2015 년 회고록 "A Fine Romance"에서 이전 모델은 다이어트를 결정하고 쿠키, 탄수화물 및 아이스크림에 대한 그녀의 사랑을 고백합니다. 그녀는 피플 (People)을 통해 썼다. "지난 15 년 동안… 나는 30 파운드를 썼다. 나는 먹고 산다.이 중 어느 것도 나를 위해 살지 않는다"고 그녀는 계속해서 말했다. "최근의 저녁 식사 파티에서 나는 빵과 올리브 오일을 곁들인 다음 초콜릿 아이스크림을 남편과 함께 나 near 다. 내 주변의 한 여자가 나를보고 울부 짖으며 '걱정하지 않는다!'
위로 다음:이 배우는 역할에 대한 체중 감량을 거부했습니다.
크레딧: Christopher Polk / Getty Images 엔터테인먼트 / GettyImages"Murphy Brown"스타 Candice Bergen (현재 72 세)은 "fat"라는 단어를 두려워하지 않습니다. 그녀의 2015 년 회고록 "A Fine Romance"에서 이전 모델은 다이어트를 결정하고 쿠키, 탄수화물 및 아이스크림에 대한 그녀의 사랑을 고백합니다. 그녀는 피플 (People)을 통해 썼다. "지난 15 년 동안… 나는 30 파운드를 썼다. 나는 먹고 산다.이 중 어느 것도 나를 위해 살지 않는다"고 그녀는 계속해서 말했다. "최근의 저녁 식사 파티에서 나는 빵과 올리브 오일을 곁들인 다음 초콜릿 아이스크림을 남편과 함께 나 near 다. 내 주변의 한 여자가 나를보고 울부 짖으며 '걱정하지 않는다!'
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8. 커스틴 던스트
소피아 코폴라 (Sofia Coppola) 소장 인 "크리 ed 드"감독은 커스틴 던스트 (Kirsten Dunst)에게 에드 위나 (Edwina)로서의 역할에 대한 체중 감량을 제안했을 때 36 세의 여배우는 그 중 아무것도 없었다. 던스트는 버라이어티에게“35 세가되면 운동이 훨씬 어려워지고 운동하는 것을 싫어한다. 그녀의 변명? 시골 루이지애나에서 촬영 위치. "나는 일하기 전에 프라이드 치킨과 맥도날드를 먹고있다. 그래서 나는 '우리는 선택의 여지가 없다! 나는이 역할을 위해 체중을 잃을 수 없어서 미안하다."
위로 다음:이 작가는 24 파운드를 얻었고 더 행복 할 수 없었습니다.
크레딧: Ian Gavan / Getty Images Entertainment / GettyImages소피아 코폴라 (Sofia Coppola) 소장 인 "크리 ed 드"감독은 커스틴 던스트 (Kirsten Dunst)에게 에드 위나 (Edwina)로서의 역할에 대한 체중 감량을 제안했을 때 36 세의 여배우는 그 중 아무것도 없었다. 던스트는 버라이어티에게“35 세가되면 운동이 훨씬 어려워지고 운동하는 것을 싫어한다. 그녀의 변명? 시골 루이지애나에서 촬영 위치. "나는 일하기 전에 프라이드 치킨과 맥도날드를 먹고있다. 그래서 나는 '우리는 선택의 여지가 없다! 나는이 역할을 위해 체중을 잃을 수 없어서 미안하다."
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9. 레나 던햄
레나 던햄은 24 파운드를 얻었고 기뻐했습니다. 던햄은 최근 138 파운드, 하루 종일 칭찬을 받고 남성들에 의해 제안되었고 효과가있는 다이어트에 대한 타블로이드 표지에 올랐다. "또한 조직과 머리가 아프고 소량의 설탕, 톤의 카페인 및 지갑 약국에만 있습니다." "여아"작가, 프로듀서 및 배우는 올해 초 자궁 내막증으로 인한 자궁 내막 절제술로 절정에 이르렀을 때 체중이 줄었습니다. 그러나 그녀는 그녀가 돌아 왔다는 것을 기쁘게 생각합니다. "오른쪽: 162 파운드, 행복하고 즐겁고 무료이며, 중요한 이유 때문에 중요한 개들과 영혼들을 들어 올려서 재미 있고 건강에 좋은 간식과 앱과 앙트레를 꾸준히 유지하고있는 사람들 만 칭찬합니다…. 어깨 뼈 아래에 등 지방이 쌓이는 것을 느낄 수 있습니다.
위로 다음:이 현실의 별은 비키니에 빠지는 것을 두려워하지 않습니다.
크레딧: Ben Gabbe / Getty Images Entertainment / GettyImages레나 던햄은 24 파운드를 얻었고 기뻐했습니다. 던햄은 최근 138 파운드, 하루 종일 칭찬을 받고 남성들에 의해 제안되었고 효과있는 다이어트에 대한 타블로이드 표지에 올랐다. "또한 조직과 머리가 아프고 소량의 설탕, 톤의 카페인 및 지갑 약국에만 있습니다." "여아"작가, 프로듀서 및 배우는 올해 초 자궁 내막증으로 인한 자궁 내막 절제술로 절정에 이르렀을 때 체중이 줄었습니다. 그러나 그녀는 그녀가 돌아 왔다는 것을 기쁘게 생각합니다. "오른쪽: 162 파운드, 행복하고 즐겁고 무료이며, 중요한 이유 때문에 중요한 개들과 영혼들을 들어 올려서 재미 있고 건강에 좋은 간식과 앱과 앙트레를 꾸준히 유지하고있는 사람들 만 칭찬합니다…. 어깨 뼈 아래에 등 지방이 쌓이는 것을 느낄 수 있습니다.
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10. 제니퍼“JWOWW”팔리
"저지 쇼어 (Jersey Shore)"의 JWOWW라고 불리는 제니퍼 팔리 (Jennifer Farley)의 파파라치 사진이 2015 년 타블로이드로 들어 섰을 때 32 세의 현실 별은 부끄러운 일이 아니었다. 그래서 그녀는 자기 사랑에 관한 중요한 메시지와 함께 Instagram 계정에 업로드했습니다. "나는 여기에 앉아이 사진들에 당황한다고 말하고 싶지만 솔직히 나는 그렇지 않다. 나는 운동을 좋아하지만 음식도 좋아하는 새로운 엄마이다"고 그녀는 글을 올렸다. "나는 항상 건강한 식습관을 시도하고 일관되게 운동을합니다. 그러나 나는 또한 인간이고 나는 나를 사랑하고 내 인생을 사랑합니다. 나는 얇아지는 경향을 따르려고하지 않을 것입니다. 나는 내가 인생에서 사랑하는 것은…. 그리고 내가 사랑하는 것은 나입니다."
"저지 쇼어 (Jersey Shore)"의 JWOWW라고 불리는 제니퍼 팔리 (Jennifer Farley)의 파파라치 사진이 2015 년 타블로이드로 들어 섰을 때 32 세의 현실 별은 부끄러운 일이 아니었다. 그래서 그녀는 자기 사랑에 대한 중요한 메시지와 함께 Instagram 계정에 업로드했습니다. "나는 여기에 앉아이 사진들에 당황한다고 말하고 싶지만 솔직히 나는 그렇지 않다. 나는 운동을 좋아하지만 음식도 좋아하는 새로운 엄마이다"고 그녀는 글을 올렸다. "나는 항상 건강한 식습관을 시도하고 일관되게 운동을합니다. 그러나 나는 또한 인간이고 나는 나를 사랑하고 내 인생을 사랑합니다. 나는 얇아지는 경향을 따르려고하지 않을 것입니다. 나는 내가 인생에서 사랑하는 것은…. 그리고 내가 사랑하는 것은 나입니다."
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