어지럼증은 당신이 그것을 거의 기대하지 않을 때 당신을 때릴 수 있습니다. 운동 후에, 특히 스트레칭을 할 때 머리가 쇄도하는 것은 드문 일이 아닙니다. 운동에서 회복하는 데 문제가 있거나 더 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다. 자주 발생하면 의사를 만나야합니다.
팁
스트레칭 할 때 현기증이 나는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 자주 발생하면 의료 전문가와 상담해야합니다.
혈액 풀링
스트레칭 할 때 현기증이 나면 문제는 스트레칭 전에 제대로 식지 않는 것입니다. 하체 운동은 많은 양의 혈액이 다리에 모일 수 있기 때문에 현기증에 특히 취약합니다. 몸을 식히면 혈액이 고르게 분산됩니다.
식히는 것은 10-15 분 동안 운동 강도를 낮추는 것으로 심장과 호흡 속도가 정상으로 돌아옵니다. 스트레칭을하기 전에 혈액 흐름을 유지하기 위해 몇 분 동안 운동 강도를 낮추기 만하면됩니다.
기립 성 저혈압
더 심각한 건강 문제의 증상 일 수 있습니다. 특히 현기증이 너무 심해서 의식 상실로 이어질 수 있기 때문에 자주 발생하면 의사를 만나십시오.
자궁 경부 현기증
Vestibular Disorders Association의 기사에 따르면 목 통증은 실제로 현기증을 유발할 수 있습니다. 파악하기 어려운 문제이며 현기증이 다른 문제로 인해 발생할 수 있기 때문에 스스로 진단하지 마십시오.
자궁 경부 현기증이 있는지 알아내는 테스트는 없습니다. 목이 갈라진 척추와 같은 문제에서 비롯된 것이므로이 문제가 있음을 나타내는 하나의 증거가됩니다.
자궁 경부 현기증이있는 경우 머리를 움직일 때 현기증과 균형 부족이 악화됩니다. 목을 when 때 현기증이 심하면이 상태로 고통 받고있을 수 있습니다.
양성 발작 위치 현기증
아마도 내이에서 canaliths라고 불리는 작은 부러진 칼슘 조각으로 인해 발생하는 양성 발작성 위치 현기증 (BPPV)은 머리의 위치를 바꿀 때 현기증을 유발한다는 점에서 자궁 경부 현기증과 유사합니다. BPPV는 나이와 상관없이 노인의 모든 현기증의 50 %와 모든 현기증의 20 %를 유발한다고 Timothy C. Hain, MD는보고했다.
