허벌 라이프 다이어트 사용법

Herbal Life Diet는 단백질 및 섬유질 섭취와 같은 영양 요구를 최대화하면서 체중 감량을 위해 설계된 프로그램입니다. Herbal Life 제조업체는 제품이 자연적이고 칼로리가 적고 저지방이며식이 지침과 함께 사용하면 건강한 체중 감량을 유지할 수 있다고 주장합니다. 허벌 라이프 퀵 스타트 패키지는 단백질 쉐이크, 여러 비타민 및 허브 조합을 결합하여 다이어트를 시작할 수 있습니다.

Herbal Life Diet는 체중 감량, 각성제 또는 식욕 억제제에 알약을 사용하지 않습니다.

다이어트 사용

1 단계

허벌 라이프 단백질 쉐이크로 아침 식사를 교체하십시오. 7 가지 맛으로 제공되며, 매일 2 번의 식사로 구성되므로 크게 매력적인 것을 선택하십시오. 믹서기의 무 지방 우유 또는 두유 컵에 쉐이크 파우더 2 스푼을 넣습니다. 바나나, 딸기 또는 복숭아와 같은 신선한 과일 한 컵을 넣고 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오. 이 식사 대체물은 25g의 섬유 및 약 29g의 단백질을 제공한다.

2 단계

허브 컨센트레이트 1 컵을 원하는대로 아침 식사 요법에 첨가 할 수 있습니다. 이 농축 물은 신진 대사율을 높이기 위해 사용되는 허브 티 블렌드로, 연소 된 에너지와 칼로리를 증가시킵니다. 아침 식사 후 키트에 포함 된 종합 비타민제 1 정을 섭취하십시오.

3 단계

점심 식사는 허벌 라이프 식사 쉐이크로 대체됩니다. 블렌더에 쉐이크 믹스 두 스푼을 한 컵 또는 무 지방 우유 또는 두유 및 신선한 과일 한 컵과 섞어 즐기십시오. 허벌 라이프는 200 파운드를 초과하는 남성이 쉐이크에 다른 종류의 믹스를 추가 할 것을 권장합니다. 물 한잔과 함께 다른 종합 비타민제를 복용하십시오.

4 단계

칼로리가 감소하면 하루 동안 굶주림이 발생할 수 있습니다. 허벌 라이프를 통해 제공되는 단백질 바, 수프 또는 콩 견과류와 같은 고단백 스낵을 구입하여 빠르고 건강에 좋은 스낵을 준비하십시오. 식사 사이에 단백질이 풍부한 간식을 먹으면 칩이나 과자에 대한 빈 탄수화물 갈망을 막을 수 있습니다. 생 야채 한 컵을 간식으로도 사용할 수 있지만 목장 소스와 같은 지방을 담그고 자연적으로 먹습니다.

5 단계

정상적인 저녁을 먹습니다. 체중 감량을 극대화하려면 석식 단백질을 3 ~ 6 온스로 제한하고 생선, 닭고기 또는 등심과 같은 소고기 살코기와 같은 저지방 단백질을 선택하십시오. 권장 저녁 반찬의 예로는 생 또는 찐 야채 2 컵과 식초 드레싱을 곁들인 샐러드 4 컵이 있습니다. 디저트를위한 신선한 과일 한 잔이 허용됩니다. 저녁 식사와 함께 여러 복합 비타민 복합제를 섭취하십시오.

6 단계

하루 종일 물을 마신다. 이 무 칼로리 음료는 수분을 유지하면서 기분이 가득합니다. MayoClinic.com은 다이어트 중에 과일 주스와 칼로리가 높은 음료를 마시는 것에 대해 경고합니다. 이러한 단맛이 나는 음식은 여분의 음식만큼 쉽게 파운드에 넣을 수 있습니다. 오렌지 주스에 대한 갈망을 막으려면 대신 오렌지 전체를 먹으십시오.