체력이 인생에서 중요한 부분이라면, 아마도 사타구니 탈장 수술 회복 시간에 대해 의사가 어떻게 말할지 궁금합니다. 개별 회복 시간은 다양하지만 수술 후 몇 주 안에 회복 될 것으로 예상 할 수 있습니다.
사타구니 탈장이란?
사타구니 위의 복부 또는 사타구니 운하 주변에서 돌출을 발견하면 약간 신경이 쓰일 수 있습니다. 다행히이 팽창이 사타구니 탈장의 결과 인 경우 의사는 일반적인 외과 적 시술을 수행하여 문제를 해결할 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 부분은? 합병증이 없다면 대부분의 사람들은 같은 날 수술을 마치고 집으로 돌아갈 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 사타구니 탈장은 복부 근육의 약한 부분을 통해 돌출되는 돌출입니다. 이 돌출부는 조직, 일반적으로 지방 또는 소장의 일부로 구성됩니다. 복부를 통해 돌출되면서 기침, 구부리기 또는 몸통을 비틀 때 통증이 발생할 수 있습니다. 누구나 탈장을 일으킬 수 있지만 사타구니 탈장은 여성보다 남성에서 훨씬 흔합니다.
사타구니 탈장 수술 회복 시간에 대한 일반적인 권장 사항은 약 3 주입니다. 대부분의 사람들은 약 2 주 후에 운전하고 3 주째에는 가벼운 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 복강경 탈장 복구 회복 시간은 일반적으로 개방 탈장 복구보다 적으며 사람들은 통증이 덜 발생하는 경향이 있습니다. 이 절차를 사용하면 1-2 주를 복구 기간으로 지정할 수 있습니다.
사타구니 탈장 수술 후 운동
회복 기간이 끝나고 통증이 가라 앉으면 규칙적인 운동 루틴으로 되돌아 갈 수 있습니다. 그러나 체육관으로 돌아 가기 전에 서혜부 탈장 수술 회복 시간이 끝났다고해서 신체가 격렬한 운동을 할 준비가되어 있지는 않습니다.
즉, 신체 활동을 재개 할 수 있습니다. 정형 외과 의사이자 스포츠 의학 전문가 인 David Geier 박사는 LIVESTRONG.com에 서혜부 탈장 수술 후 처음 며칠 동안 환자가 보통 런닝 머신 밖에서 걷기 또는 런닝 머신과 같은 가벼운 운동을 시작할 수 있다고 말합니다.
수술 후 1 주일, 때로는 수술 후 1-2 주 후에 Geier는 보통 가벼운 자전거를 타거나 부드럽게 자전거를 타는 등 가벼운 운동과 활동을 수행 할 수 있다고 말합니다.
그러나 그는 대부분의 외과 의사들은 환자들이 수술 후 최소한 4 주에서 6 주 동안 체육관에서 무거운 짐을 들어 올리지 말 것을 권장한다고 지적했다. 이 지침은 고강도 인터벌 트레이닝, 플리 메트릭스 및 기타 고 충격 운동과 같은 다른 격렬한 운동을위한 것이며, 그 기간 동안 다른 모든 충격적인 운동은 피해야합니다.
탈장 수술 후 핵심 운동
강한 코어를 가짐으로써 미래 탈장을 예방할 수 있습니다. 이는 복부를 목표로하는 운동을 수행하는 것이 회복에서 일상 생활로 이동할 때 중요하다는 것을 의미합니다. 그러나 신체의이 부분을 너무 빨리 훈련하면 회복을 방해하고 특히 복부에서 사타구니 탈장이 발생하기 때문에 약간의 통증을 유발할 수 있습니다.
탈장 수술 후 핵심 운동을 할 때 Geier는 복부 부위가 부드럽고 약간 약할 수 있음을 알고 있다고 말합니다. 이 시간은 핵심 운동을 연구하고 의사 나 물리 치료사에게 요구에 맞는 훈련 프로그램을 개발하도록 도와 줄 수있는 좋은 시간입니다. 복부 운동을 시도하기에 충분히 강하다고 느껴지면 골반 기울기 또는 필라테스 발가락 꼭지와 같은 기본 동작으로 시작하십시오.
Geier는“복부 안팎의 근육 그룹 인 코어에 힘을 기르는 것을 목표로합니다. 대부분의 환자는 탈장 복구 수술 후 약 6 주 후에 핵심 및 복부 운동을 재개 할 수 있습니다.
운동을 재개하면 사타구니 주변이나 주변에서 비정상적인 통증, 불편 함 또는 약점을 경험하면 즉시 의사와 상담하십시오. 특정 핵심 운동이 통증을 유발하는 것으로 보이면 해당 동작을 중단하고 물리 치료사 또는 스포츠 의학 전문가와 상담하여 다른 복부 운동에 대해 상담하십시오.
