밤에 땀이 나면 수면을 방해 할 수 있으며 한밤중에 차갑고 습한 느낌으로 깨울 수 있습니다. 경우에 따라 설탕으로 달게 만든 음식을 먹으면 밤 땀에 대한 위험이 증가하거나 감소 할 수 있지만 대부분의 경우 아무런 영향을 미치지 않습니다. 밤에 땀을 흘리면 더 심각한 상태의 징후 일 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
야간 땀과 저혈당
저혈당증 또는 저혈당은 야간 땀의 잠재적 원인 중 하나입니다. 당뇨병, 특히 인슐린이나 다른 당뇨병 약물을 복용하는 경우 당뇨병으로 고통받는 경우 저혈당을 확인하고 밤 땀에 문제가 생기면 필요한 경우 치료하십시오. 치료하지 않은 저혈당증은 어색함, 혼동, 실신, 발작 및 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.
설탕과 저혈당
저혈당으로 밤에 땀을 흘리면 백설탕이 밤의 땀을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 저혈당의 주요 치료법 중 하나는 달콤한 음식을 먹거나 마시는 것입니다. 이것은 꿀이나 설탕 한 스푼, 단단한 사탕 몇 조각 또는 탄산 음료 또는 과일 주스 1/2 컵이 될 수 있습니다.
반응성 저혈당
그러나 식사를 마친 후 혈당이 2-4 시간 사이에 너무 낮아지는 반응성 저혈당증으로 고통받는 경우 백설탕과 단 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 이로 인해 발한, 흔들림, 피로, 과자 갈망, 시력 흐림, 빠른 맥박, 두통, 메스꺼움 및 기아가 발생할 수 있습니다. 이 경우 하루 종일 탄수화물을 뿌려서 3-4 시간마다 마른 단백질과 소량의 건강한 지방과 함께 먹는 것이 좋습니다. 이를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 반응성 저혈당증과 야간 땀에 대한 위험을 제한 할 수 있습니다.
야간 땀의 다른 원인
야간 땀의 대부분의 원인은 설탕과 관련이 없습니다. 여기에는 특정 약물 복용, 암, 감염, 호르몬 장애, 알코올 및 약물 남용, 수면 무호흡증, 위식도 역류 질환 및 폐경기가 포함됩니다. 의사는 원인에 따라 밤 땀에 대한 치료를 권할 수 있습니다. 너무 따뜻한 방에서 자고 밤 늦게 뜨겁거나 매운 음식이나 음료를 먹고 잠자기 직전에 운동하면 밤 땀을 흘릴 가능성이 높아질 수 있습니다.
