칸디다 다이어트 계획 1 단계는 해독 단계이며 며칠에서 1 주일 동안 지속됩니다. 방법은 다르지만 주로 샐러드와 찐 야채를 먹는 것으로 구성 될 수 있습니다. 이 초기 단계 후에, 보다 광범위한 음식 다양성을 포함하는 주요 단계가 시작됩니다.
칸디다 다이어트 주간 1
Dickinson College의 Pennayasharpour (RDN, LDN)는 칸디다 다이어트가 보통 해독으로 시작한다고 말합니다. 방법은 금식, 결장 세정, 야채 주스 세정 또는 야채 다이어트를 포함 할 수 있습니다. 연구에 따르면 해독 계획의 안전성과 효능에 대한 증거는 없습니다.
1 단계에서 먹는 칸디다 다이어트 식품은 계획에 따라 다를 수 있습니다. 하나의 버전에는 다음이 포함됩니다: 전분이없는 야채, 저당 과일, 유기농 계란, 허브, 향신료 및 건강 오일.
전분이 아닌 채소의 예에는 아스파라거스, 가지, 브로콜리, 양배추, 양배추, 오이, 루타 바가, 호박, 토마토 및 브뤼셀 콩나물이 포함됩니다. 허용되는 과일은 레몬, 라임, 아보카도 및 올리브입니다. 오일에는 코코넛 오일과 올리브 오일이 포함됩니다.
칸디다 다이어트 주요 단계
칸디다 다이어트의 주요 단계는 흰 설탕과 같은 단당과 저 섬유질 탄수화물 제거를 옹호합니다. 지지자들은 곰팡이가 이러한 음식에서 번성한다고 말합니다. 맥주, 구운 식품, 식초, 버섯 및 와인과 같이 효모가 함유 된 식품도 제외됩니다. 또한 식사 계획은 카페인을 최소화하고 특정 유제품과 글루텐을 피해야합니다.
칸디다 다이어트에는 다양한 영양 식품이 포함됩니다. 그들은 종종 전분이 아닌 야채를 중심으로합니다. 천연 설탕이 적거나 상대적으로 낮은 과일은 계획의 일부입니다. 레몬, 라임, 사과, 배, 딸기 및 아보카도가 그 예입니다.
단백질은식이 요법의 또 다른 구성 요소입니다. 허용 가능한 선택은 중금속 오염이 적은 계란과 생선 종류입니다. 식이 요법을하는 채식주의 자들은 견과류, 퀴 노아 및 가반 조 콩이나 렌즈 콩과 같은 콩에서 단백질을 섭취 할 수 있습니다.
일부 칸디다식이에는 활성 문화가 포함 된 발효 식품이 포함되며, 그 예로는 요구르트와 소금에 절인 양배추가 있습니다. 케 피어, 김치, 피클 및 올리브도 권장됩니다. 다이어트는 프로 바이오 틱 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.
지방이 포함되어 있습니다. 허용되는 지방 공급원은 올리브 오일, 코코넛 오일, 버터 및 버터 기름입니다.
칸디다 다이어트의 또 다른 신조는 살충제를 피하기 위해 유기농 식품을 섭취하는 것입니다. 식사 계획은 또한 방부제와 인공 성분이없는 음식 섭취를 조언합니다. 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
아침 식사의 경우, 식단을 따르는 사람들은 설탕과 인공 성분이 풍부하고 영양이 부족하여 곡물을 피하라고 지시합니다. 다이어트에 허용되는 아침 식사는 계란, 플레인 요거트, 아몬드 우유 스무디 또는 글루텐 프리 와플로 구성 될 수 있습니다.
점심과 저녁 식사의 예는 야채로 구운 연어, 샐러드 요리를 곁들인 닭고기 또는 야채로만 만든 앙트레입니다. 스낵은 메밀이나 퀴 노아와 같은 글루텐 프리 밀가루로 만든 머핀 일 수 있습니다.
칸디다 다이어트 안전 및 효능
보완 의학 종사자들은 피곤함과 기억력 부족과 같은 흔한 질병은 장에서 칸디다 균의 과잉 성장으로 인한 것이라고 말합니다. Mayo Clinic에 따르면 칸디다식이 요법에 권장되는 치료법은 곰팡이에게 음식을 공급한다고 생각되는 음식을 제거하는 것입니다.
과학 문헌은식이 변화가 곰팡이 감염을 줄일 수 있다는 증거를 거의 제공하지 않습니다. 기록에 대한 임상 시험은 어떤 의학적 문제에 대한 칸디다 정제식이의 효능을 입증하지 못했습니다.
많은 사람들이 칸디다식이 요법을했을 때 증상이 호전되었다고보고합니다. 그러나 의사는이를 영양이 낮은 식품과 영양이 높은 식품의 교환으로 간주합니다. 의사들은 장에서 효모의 성장 감소에 긍정적 인 영향을주는 대신 고품질의식이를 섭취해야한다고 믿고 있다고 Mayo Clinic은 말합니다.
다이어트는 매우 제한적이므로 영양소 결핍으로 건강에 변화를 줄 수 있다고 Dickinson College의 Pennina Yasharpour는 경고합니다. 예를 들어, 면역력이 약한 사람들은 면역 체계가 감염과 싸우는 데 필요한 영양소를 얻지 못할 수 있습니다.
때때로 사람들은 실제로 글루텐 감수성이있을 때 칸디다 감염이 있다고 생각할 수도 있습니다. 글루텐 이식이 요법에서 제거되면 기분이 좋아집니다.
칸디다 란 정확히 무엇입니까?
칸디다증은 칸디다 종 효모에 의한 곰팡이 감염입니다. 수백 종의 감염이 발생할 수 있지만 가장 흔한 원인은 Candida albicans에 의한 것으로 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 나와 있습니다. 피부, 내장, 질, 입 및 목에서 발견되는 미생물은 일반적으로 증상을 일으키지 않지만 자라면 감염 될 수 있습니다.
입과 목구멍의 칸디다 감염은 아구창이라고하며, 질 감염은 효모 감염이라고합니다. CDC에 따르면 칸디다가 혈류에 들어가 뇌, 심장 또는 신장에 영향을 준다면 침습성 칸디다증이라고합니다.
칸디다 증상 및 치료
아구창은 혀, 뺨, 입과 목구멍에 하얀 반점이 나타날 수 있다고 CDC는 지적했다. 다른 증상으로는 발적, 미각 상실, 식사시 통증 및 입안의면과 같은 느낌이 있습니다. 의치를 착용하거나 당뇨병이나 암에 걸린 사람들이 특히 위험합니다.
아구창 예방 조치는 구강 위생을 양호하게 유지하는 것입니다. 경증에서 중등도 감염의 치료에는 항진균제를 7-14 일 동안 입안에 적용하는 것이 포함됩니다. 심한 감염에는 항진균제를 정맥 주사해야 할 수도 있습니다.
질 칸디다증의 증상은 질 통증이나 가려움증, 배뇨시 불편 함, 성교 중 통증 및 비정상적인 질 분비물을 포함합니다. 임산부와 피임약을 사용하는 사람과 면역력이 약한 여성은 위험이 높아집니다.
면 속옷을 입으면 효모 감염의 위험이 줄어 듭니다. 항생제는 가능성을 증가시킬 수 있으므로 의사가 처방 한 경우에만 복용하십시오. 질 효모 감염에 대한 일반적인 치료법은 질 내부에 적용되거나 입으로 복용하는 항진균제입니다.
칸디다 사과 식초
예비 연구에 따르면 사과 사이다 식초가 칸디다 감염과 싸울 수 있습니다. 2015 년 6 월 Journal of Prosthodontics 에 발표 된 연구에 따르면 식초가 의치 사용과 관련된 잇몸 조직 염증에 미치는 영향을 테스트했습니다. 이 연구는 인간과 관련이 없었지만 결론은 주목할 만하다. 연구원들은 식초가 항진균 특성을 나타내어 이러한 유형의 잇몸 감염 환자에게 치료 가능성을 제공 할 수 있다고 말했다.
2017 년 12 월 _ 건강 및 의학의 대체 요법 _에 소개 된 사례 보고서는 통합 치료에 반응하지 않는 칸디다 질 감염으로 진단 된 여성을 설명합니다. 그녀는 사과 식초로 치료 후 회복했습니다. 이 보고서는 한 사람을 포함하지만 애플 사이다 식초는 환자가 전통적인 치료법에 반응하지 않을 때 사용할 수있는 대체 치료법이라고 언급했기 때문에 언급 할 가치가 있습니다.
