과다 발작을하거나 발을 아치쪽으로 굴리면 발목이 약해져서 걷거나 걷는 동안 발목이 더 비틀어 질 수 있습니다. 발목을 감싸는 하이 탑 스타일과 같이 적절한 발목 지지대가있는 신발을 착용하면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 하이 탑을 착용 할 수는 없습니다. 발목 아래로 멈춰있는 신발의 경우, 발목을 어느 정도지지 할 수 있도록 신발 끈을 묶고 묶을 수 있습니다.
1 단계
평상시처럼 신발을 끈 다음 마지막 두 구멍 전에 멈 춥니 다. 신발의 상단 립에 나란히 두 개의 구멍이있는 운동화를 묶는 경우 상단 립 전에 멈 춥니 다.
2 단계
끈을 교차시키고 첫 번째 구멍을 통해 밑줄로 묶습니다. 끈을 당겨 다시 교차시키지 마십시오.
3 단계
같은 쪽의 두 번째 구멍을 통해 각 레이스를 오버 핸드로 끼 웁니다. 왼쪽 구멍을 통해 왼쪽 레이스와 오른쪽을 통해 왼쪽 레이스를 끼 웁니다. 레이스는 두 구멍 사이의 재봉 스티치처럼 보일 것입니다.
4 단계
오른쪽 레이스의 끝을 잡고 왼쪽 스티치를 통과시킵니다. 왼쪽 레이스를 오른쪽으로 끼 웁니다. 스티치를 통해 실을 꿰어 추가로 긴장을 가하고 신발의 측면을 발목 주위로 더 당깁니다.
5 단계
신발을 신고 편안하게 레이스를 조입니다. 끈 끝으로 단일 매듭을 묶으십시오.
6 단계
레이스 중 하나의 끝으로 고리를 만드십시오-어느 쪽이 가장 편한지. 엄지와 검지 사이의 고리를 잡고 고리의 다른 쪽 끝을 고리 주위에 두 번 감고 엄지와 검지 손가락을 포함시킵니다.
7 단계
남은 레이스의 가운데 부분을 엄지와 검지 사이의 공간으로 밀고 당겨서 매듭을 완성하십시오.
필요한 것
-
로우 탑 슈즈
신발 끈
