당신은 아프고 모든 사람들이 당신에게 물을 많이 마시라고 말합니다. 당신은 호기심 많은 종류의 침대에 누워서 목에 걸고 "왜 물을 마셔야합니까?" 믿거 나 말거나, 그것은 말도 안되는 후이가 아니라 오히려 건전한 의학적 조언입니다.
몸이 아플 때 물을 많이 마시는 것이 좋은 생각 인 이유는 여러 가지가 있습니다. 그 이유는 탈수 예방과 건강에 악영향을 미치는 것과 관련이 있습니다.
팁
수화 상태를 유지하고 증상을 완화하려면 아플 때 물을 많이 마셔야합니다.
일일 유체 요구 사항 충족
몸이 아프면 먹고 싶거나 아무것도 마시지 않을 수 있습니다. 그러나 몸이 아프 든 건강에 관계없이 몸은 정상적으로 깨끗하고 독소를 제거하기 위해 매일 최소한의 물을 필요로합니다. 날씨가 좋을 때 고형 식품보다 액체가 더 매력적일 수 있으므로 도움이 될 수 있습니다.
일상적인 요구 사항을 충족하려면 남성 인 경우 매일 약 1 갤런의 물을, 여성 인 경우 약 3 쿼트를 쏴야합니다. 구토, 설사 또는 열이있는 경우 체액의 추가 손실을 보충하기 위해 체액 섭취량을 늘리십시오.
수프, 국물, 냉동 아이스 팝, 젤라틴, 과일 주스 및 스포츠 음료는 수분 공급을 유지하는 좋은 옵션입니다. 카페인 음료는 신장을 통해 수분 손실을 증가시켜 수분 섭취를 유지하려는 목표에 맞지 않기 때문에 피하십시오.
열 조절
열은 몸에 수분을 잃게하므로 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다. 탈수는 열을 악화시켜 탈수를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 이 사이클은 몸에 수분을 공급하여 중단시킬 수 없다면 계속됩니다.
최선의 방법은 물과 기타 수분을 많이 섭취하여 탈수증이 발생하지 않도록하는 것입니다. 메스꺼움이나 구토로 인해 뒤처진 경우 몇 시간 동안 배가 진정되도록 한 다음 천천히 얼음 조각을 빨거나 얼음물을 마시거나 차갑고 맑은 액체를 마시십시오.
메스꺼움과 구토 관리
설사로 인해 체수를 잃는 경우 탈수를 방지하기위한 체액 교체가 특히 중요합니다. 단기간에 많은 양을 잃을 수 있기 때문입니다.
설사 외에 구토가 발생하면 심한 탈수증이 생길 수 있으며 정맥 주사액 보충을 위해 입원해야합니다. 적절한 물 소비로이 상황을 피할 수 있습니다.
감기와 분비물 지우기
머리 나 가슴이 차가울 때 몸을 잘 유지하면 위와 아래의 호흡기 분비물이 두꺼워지는 것을 방지하여기도에서 더 쉽게 제거 할 수 있습니다. 탈수 증상 중 하나는 분비물이 두꺼워지는 것인데, 이는 머리 감기 나 호흡기 질환에서 회복하려고 할 때 작용합니다.
