1 단계
말할 때 자신감을 전하십시오. 엉망이 아닌 것에 집중하기보다는 목소리 톤에 자신감과 권위를 부여하는 것을 목표로 삼으십시오. 이것은 당신이 더 지식이 있고 당신이 만드는 포인트에 더 많은 무게를 빌려줍니다. 동기 부여 연사 및 커뮤니케이션 전문가 인 Rachel Green은 자신감있는 커뮤니케이션의 주요 요소로 음성 볼륨을 인용합니다. 그린은 자신감있는 의사 소통은 잘 들리지만 조용한 말은 긴장감을 전할 수 있다고 말합니다.
2 단계
말할 때 발음과 발음에 힘과 노력을 기울이십시오. 긴장의 일반적인 징후는 문장의 끝에서 말이 사라지거나 소리가 울리는 경우입니다. 긴장할 때 흔들릴 수있는 일반적인 소리에는 문자 T, D 및 K의 소리가 포함됩니다. 각 단어의 시작과 끝에서 선명도를 강조하는“케이크를 굽습니다”와 같은 문구를 반복적으로 연습하십시오.
3 단계
당신의 연설을 연습하십시오. 자신의 연설을 녹음하고 자신의 목소리를 명확하게 듣고 특정 단어 나 글자가 긴장감을 나타내는 곳을 식별합니다. 계속 연습하고 자신감을 얻으십시오.
4 단계
자신감을 나타 내기 위해 신체 언어와 자세를 사용하십시오. 메릴랜드의 몽고메리 카운티 공립학교에 따르면, 연구에 따르면 다른 사람들과 의사 소통 할 때 단어는 감정의 7 %만을 전달하는 반면 신체 언어는 55 %를 전달합니다. 어깨가 구부러지고 자세가 엉망이면 말을 할 때 긴장감을 느낄 수 있습니다. 거울로 말을 연습하거나 친구가 말하는 것을 보도록 한 다음, 자세 나 떨림 동작으로 긴장을 느끼는지 확인하십시오. 반복적으로 연습하고 개선 사항을 통해 자신감을 얻으십시오.
