먹는 음식에서 발견되는 비타민, 미네랄 및 기타 물질은 신체에서 다양한 중요한 목적을 제공합니다. 불임의 경우 남성이든 여성이든, 생식 건강과 관련된 영양소의 결핍은 아이를 임신하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다. 비타민 B-6는 하나 이상의 방법으로 생식력에 영향을 미치는 것으로 보이며, 이 물질이 풍부한 식품 섭취를 늘리거나 보충제를 섭취하면 혜택을 얻을 수 있습니다. 개인의 상황에 따라 유일한 대답 일 수도 아닐 수도 있습니다.
B-6 및 황체기
생리주기는 여포 단계와 황체 단계의 두 단계로 구성됩니다. 황체는 배란 후 몸이 수정란의 이식을 준비 할 때 발생합니다. 이 단계가 충분히 오래 지속되지 않으면 난자가 임플란트 할 수없고 자궁 내막이 부러져 조기 유산을 초래합니다. 이 과정에 관여하는 호르몬 수치가 적절하지 않으면이 문제가 발생할 수 있습니다. WatsonWellness.org는 비타민 B-6가 임신 준비를위한 주요 호르몬 인 프로게스테론 수치를 높일 수 있다고 설명합니다.,
호모시스테인과 불임
비타민 B-12 및 엽산과 함께 적절한 수준의 비타민 B-6가 호모시스테인 수치를 낮게 유지합니다. 호모시스테인은 높은 수준으로 존재할 때 심장병과 연결된 아미노산입니다. "인간 생식"2006 년 7 월호에 실린 네덜란드 연구는 보조 생식 기술을 겪고있는 부부의 생식 능력에 대한 호모시스테인 및 기타 화학 물질의 영향을 조사했습니다. 연구자들은 정자에서 증가 된 수준의 호모시스테인이 질이 나쁜 배아와 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 그것들은 이론적으로 성공적인 임신 가능성을 낮출 수 있습니다.
B-6- 풍부한식이 및 불임 결과
"Ferility and Sterility"2010 년 11 월호에 실린 또 다른 네덜란드 연구는 두 가지 유형의식이가 다산 치료를받는 부부의 비타민 B6, 엽산, 비타민 B-12 및 호모시스테인 수준에 미치는 영향을 비교했습니다. 두 가지 모두 건강한 식단으로 간주되었습니다. 첫 번째는 과일, 채소, 생선 및 곡물이 풍부하고 포화 지방과 가공 식품이 많은 건강에 해로운 음식이 적었습니다. 두 번째 식단은 지중해 스타일의 식습관으로 올리브 오일과 같은 식물성 기름이 풍부합니다. 야채; 물고기; 콩과 식물. Althogh 두 다이어트는 건강한 수준의 엽산을 생산했으며, 지중해 다이어트는 혈액과 여포 액 모두에서 건강한 수준의 B-6을 생산했습니다. 지중해식이 요법을 한 부부는 임신 가능성이 높았습니다.
비타민 B-6가 풍부한 식품에는 시리얼 및 오트밀, 콩류, 구운 감자, 바나나, 닭 가슴살, 연어, 호두, 콩, 아보카도, 해바라기 씨 및 시금치와 같은 강화 곡물 제품이 포함됩니다.
위험
비타민 B-6 수치를 높이는 것이 구체적으로 생식력에 위험을 초래하지는 않지만 영양소와 다양한 신체 과정 사이의 복잡한 연결을 고려할 때 확실하게 알 수 없습니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 팔과 다리에 신경이 손상되어 신체의 움직임이 통제되지 않을 수 있습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 피부 병변과 위장 장애는 과도한 비타민 B-6 섭취의 부작용이기도합니다. 천연 물질로 치료 효과를 얻으려면 일반적으로 결핍을 예방하기 위해 권장 일일 섭취량보다 많은 양이 필요합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 매일 100 밀리그램 이하를 복용 할 것을 권장합니다. 생식력을 높이기 위해 보충제를 사용하려면 의사의 감독하에해야합니다.
