사실, 탄산수에는 몇 가지 단점이 있습니다. 일부 연구에 따르면 위장이 손상되는 것으로 나타났습니다. 다른 사람들은 이산화탄소가 유발할 수있는 위 효과를 언급합니다. 그러나 전반적으로 물에 거품이 있으면 음료수 나 단 주스를 마시는 것보다 낫습니다.
팁
탄산수는 산도 수준으로 인해 치아에 해로울 수 있지만 설탕 탄산 음료보다 여전히 낫습니다. 또한 위장 문제가있는 경우 위장이 부풀어 오를 수 있습니다. 그러나 전반적으로 심각한 의학적 위험이 없으며 정수와 같은 수분 공급을 제공합니다.
치아에 대한 진실
탄산수가 치아 법랑질에 좋지 않다는 이야기를 들었습니까? 어쩌면 당신은 그것을 무시하거나 에나멜이 무엇인지 몰랐을 것입니다. 치아 법랑질은 치아의 가장 내구성있는 층입니다. 충치, 변색 및 해로부터 치아를 보호합니다.
전반적으로 치아 법랑질을 보호하는 것이 좋습니다. 치과의 사는 치아 법랑질을 손상시키는 음료수 및 기타 물질을 피할 것을 권장합니다. 대한 교정의 학회지 2018 년 1 월 연구에 따르면 탄산수는 치아 법랑질에 손상을 줄 수 있습니다. 연구원들은 다른 브랜드의 탄산수에 다양한 효과가 있다고 언급했다.
2017 년 11 월 Formosan Medical Association 저널에 발표 된 연구에 따르면 탄화는 치아에 끔찍한 것으로 나타났습니다. 많은 연구가 물 위의 탄산 음료에 초점을 맞추고 있다는 결점을 지적했다. 그러나 연구자들은 pH가 2.42에서 3.46 사이 인 음료가 가장 나쁜 영향을 미친다는 것을 발견했다. 그들은 또한 향이 나는 탄산수의 공통 성분 인 구연산이 이러한 효과를 증가 시켰다고 언급했다.
그것은 당신의 배가 부풀어 오를거야
탄산수를 마신 후 약간의 가스를 느낀 적이 있습니까? 아니면 평소보다 더 많이 버리는 것을 보셨습니까? 탄산수는 팽만감을 유발 하기 때문에 아무도 찾고 있지 않은 부작용입니다.
Chemistry Research Journal 2018 년 6 월호에 발표 된 한 연구에 따르면 물에 거품을 추가하는 효과가 설명되어 있습니다. 탄산수는 장으로 이산화탄소를 방출합니다. 이 가스 방출로 인해 배가 부풀어 오릅니다.
bloating은 누구에게나 불편합니다. 사람들은 팽만감이 위장에 강한 압력을가한다고 묘사합니다. 장 문제가있는 사람들에게는 더 나쁩니다. bloating은 이미 과민성 대장 증후군의 증상 으로 악화시키고 싶지 않은 문제입니다.
알칼리성 인 것을 잊어라
2017 년 11 월 McGill University의 한 연구에서이 현상을 조사했습니다. 그들은 여러 다른 브랜드의 탄산수를 보았고 여전히 거품과 따뜻하고 차갑게 비교했습니다. 온도조차도 변화 를 일으킨다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다.
탄산 은 산도를 증가시킵니다. 산 자체는 문제가되지 않지만 시스템이 너무 산성이되면 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그리고 pH 규모가 매우 낮은 탄산수 브랜드도 있습니다. 더욱이, 그 음료가 차가워지면 산도가 증가한다는 것입니다.
산도가 중요합니까?
당신은 당신의 물의 산도가 당신 이 신경 써야 할 것인지 궁금 할 것입니다. 실제로, 당신의 몸은 pH 항상성에 대해 매우 짧은 범위를 가지고 있습니다. 몸은 pH 눈금에서 7.35와 7.45 사이에서 가장 좋습니다. 그것은 기술적으로 알칼리성이지만 많이는 아닙니다.
당신의 몸이 이미 그 범위 안에있을 가능성이 있습니다. 그렇다면 신체의 pH 균형에 대해 걱정할 것이 없습니다. 그러나 Formosan Medical Association 연구에서 언급했듯이 너무 많은 산도는 치아에 좋지 않습니다. 따라서 pH 균형을 위해 알칼리성 물을 마실 필요는 없지만 치아는 좋아할 것입니다.
물론이 연구에서 경고 한 음료수는 2.42 ~ 3.46 범위에 불과했습니다. 따라서 대부분의 탄산수는 괜찮습니다. 포모 산의 연구는 또한 일반적인 발포 수 성분 인 구연산에 대해주의를 기울 였다는 것을 기억하십시오. 물에 맛을 더할 수 있지만 치아에 미치는 영향을 잊고 싶지는 않습니다.
어떤 이점이 있습니까?
탄산수를 마시는 것에 대한 경고가 너무 많으면 이점이 무엇인지 궁금 할 것입니다 . 사람들은 종종 위장에 탄산 음료를 추천하는 것 같습니다. 그러나 실제로이를 뒷받침 할 연구는 많지 않습니다. 따라서 거품이 많은 물에서 메스꺼움이 감소하거나 눈에 띄지 않을 수 있습니다.
그렇다고 물에 탄산을 첨가해도 아무런 이점이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 증거가 부족한 일반적으로 선전 된 혜택이있을 수 있습니다. 실제로 화학 연구 저널 2018 년 6 월호의 연구에 따르면 변비에 도움이 될 수 있습니다. 이 효과는 뇌졸중을 앓은 사람들의 집단에서 특히 관찰되었습니다.
연구원들은 또한 아직도 물이 더 많은 박테리아의 성장을 유도 한다는 것을 발견했습니다. 대부분의 물은 사용하기 오래 전에 병에 담겨 있기 때문에 고려해야 할 중요한 요소입니다. 더 오래 앉을수록 더 많은 박테리아가 자랄 수 있습니다. 그들은 물을 병에 담은 후에 발생하는 산화로 인해 아직도 물이 영향을 받기 쉽다고 제안합니다.
탄산수를 마셔야합니까?
탄산수가 치아에 좋지 않아 팽만감을 유발할 수 있다면 마셔야합니까? 균형 잡힌 시스템에서 산증으로 가장자리를 넘어 설 것입니까? 진실은 당신이 이러한 효과를 허용 할 수 있는지 결정하기 위해 나머지 식단을 고려해야한다는 것입니다. 그러나 전체 탄산수는 다른 음료보다 훨씬 덜 유해합니다.
탄산 음료와 탄산수 중에서 선택하는 경우 탄산수 를 사용하는 것이 좋습니다. 산도가 높은 브랜드를 좋아하더라도 소다에 일반적인 설탕과 화학 물질의 대량을 건너 뛸 수 있습니다. 실제로, 인공 향이 없으면 유일한 단점은 탄산화입니다.
무엇보다도 탄산수는 여전히 물 이므로 수분을 공급합니다. 물을 더 많이 마시 게되면 몇 가지 단점이있을 수 있지만, 좋은 일입니다. 수화는 전반적인 건강에 필수적이며, 수화를 개선하는 습관을 찾는 것이 긍정적입니다. 물론 하루에 마시는 물의 양을 조절하는 것도 고려할 수 있습니다.
