양배추, 버섯 또는 다른 건강한 채소로 채워진 야채 potstickers는 가볍고 영양가있는 전채 또는 반찬을 만듭니다. 이 아시아 만두에는 이미 돼지 고기 사촌보다 적은 칼로리가 포함되어 있지만 튀김 대신 찌개를 주문하고 설탕이 찍힌 소스를 피함으로써 칼로리 수를 더 줄일 수 있습니다.
칼로리 정보
칼로리 함량은 성분에 따라 다르지만, 식당에서 찐 야채 냄비 스티커는 평균 조각 당 약 35 칼로리입니다. 기름에 튀긴 그들은 조각 당 약 45 칼로리를 포함합니다. 레시피에 따라 집에서 더 가벼운 폿 스티커를 만들 수 있습니다. 야채와 완탕 스킨으로 만들어지고 요리 용 스프레이로 코팅 된 프라이팬으로 조리 된 한 가지 버전은 만두 당 25 칼로리를 포함합니다.
