가수는 길고 성공적인 경력을 보장하기 위해 자신의 목소리에 특별한주의를 기울여야합니다. 일부 보컬 코치들은 습한 공기를 마시고 충분한 양의 수면을 취하고 담배 연기, 에어컨 및 마취를 피하여 건강을 유지하도록 제안합니다. 특정 음식은 가수의 목소리에 좋지 않기 때문에 예정된 공연이있을 경우 식사 계획을주의 깊게 검토하십시오.
짠 음식
가수는 공연 전에 잘 윤활 된 악기가 필요합니다.이 경우 악기는 입, 목 및 성대로 구성됩니다. 소금은 몸에서 수분을 끌어 내므로 노래하기 전에 짠 음식을 먹지 마십시오. 이로 인해 입이 건조 해져 노래하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 프레즐, 소금에 절인 견과류 및 간장 함유 식품과 같은 음식 섭취를 줄이면 소금 섭취량을 낮추고 목소리를 최상으로 유지할 수 있습니다.
카페인 함유 식품
일부 전문가들은 노래 공연 날에 카페인을 마시거나 음식을 먹으면서 눈살을 찌푸립니다. 오레곤의 음성 코치 인 Kristina Seleshanko는 카페인이 목을 서서히 건조시켜 노래 할 때 문제가 될 수 있다고 말합니다. 커피, 차 및 청량 음료에는 카페인이 포함되어있을 수 있지만 초콜릿 및 초콜릿 아이스크림과 같은 초콜릿이 포함 된 제품의 소비량도 줄여야합니다.
가슴 앓이 트리거
이 상태는 식도에 위산 샤워를 보내기 때문에 가슴 앓이를 유발하는 음식을 피하십시오. 이로 인해 성대에 염증이 생겨 목소리와 노래 능력이 손상 될 수 있습니다. 초콜릿, 케첩 및 기타 토마토 제품, 튀긴 음식, 겨자, 감귤류, 양파, 페퍼민트 및 식초는 모두 일반적인 가슴 앓이 유발 요인이므로 특히 공연 전에 이러한 음식 섭취를 모니터링하십시오.
유제품
가수 일 때는 유제품을 선택적으로 섭취하십시오. 식이에 너무 많은 유제품, 특히 공연 전에는 과도한 점액 생성을 유발할 수 있습니다. 가래와 점액이 음성에 영향을 줄 수 있기 때문에 노래를 부르는 데 방해가 될 수 있습니다. 노래해야 할 때 우유, 요구르트, 치즈, 아이스크림 및 코티지 치즈와 같은 음식 섭취를 줄입니다. 유제품을 정기적으로 피하는 전문 가수라면 칼슘 보충제를 복용하여이 음식에서 놓친 영양분을 보충해야 할 수도 있습니다.
