무릎은 몸에서 가장 큰 관절입니다. 대퇴골 또는 대퇴골, 경골 또는 정강이 및 무릎 모양의 3 개의 뼈로 구성되어있는 무릎은 4 개의 인대에 의해 안정되고 두 개의 고무 성 디스크 모양의 연골 조각으로 구성되어 있습니다. 뼈. 운동 활동 중이 든 우연히 미끄러 져 넘어 지든 무릎의 갑작스러운 비틀림 움직임은 이러한 구조 중 하나 이상을 손상시킬 수 있습니다.
찢어진 메니 스커 스란?
찢어진 메 니스 커스가 가장 흔한 무릎 부상입니다. 반월 상 연골 손상을 치료하기위한 약 85 만 건의 수술이 매년 미국에서 수행됩니다. 젊은 사람들의 경우, 찢어진 반월 상 연골은 스포츠와 관련이 있으며 종종 인대 부상을 동반합니다. 무릎의 안쪽 또는 바깥 부분에서 연골 표면의 어느 곳에서나 찢어 질 수 있습니다.
처음에는 증상이 없거나 매우 경미합니다. 그러나 며칠에 걸쳐 무릎이 아프고 뻣뻣하며 약간 부어 오릅니다. 특정 방식으로 움직일 때 딸깍하는 소리가 들리거나 무릎을 잡을 수 있습니다. 손상된 반월 상 연골은 무릎 관절 내부에 끼어 관절을 고정시킬 수 있습니다. 다른 경우에는 찢어짐이 약점과 무릎이 뿌려지는 느낌을 유발할 수 있습니다.
찢어진 메니 스커 스는 어떻게 치료됩니까?
이전에는 의사가 연골 연골이 혈액 공급 부족으로 인해 스스로 치유 할 수 없다고 생각하여 찢어진 반월 상 연골 수술을 권유했습니다. 그러나 적어도 두 가지 연구가 다른 것으로 제안하는 것으로 보입니다. 2013 년 3 월 18 일에 "New England Journal of Medicine"에 온라인으로 출판 된 첫 번째 논문은 45 세 이상의 성인 351 명 (관절염 및 월경 손상)에 대한 무작위 연구입니다. 참가자들은 관절 경 수술 또는 9 회의 물리 요법을받은 후 집에서 수행 할 수있는 운동 요법을 받았습니다. 6 개월 후, 두 그룹 모두 동일한 수준의 기능 개선 및 동일한 통증 점수를 가졌다.
두 번째 연구에서 핀란드 연구자들은 관절염이없는 반월 상 연골 파열 환자 146 명을 대상으로 관절 경 수술 또는 "샴"수술을 시행했습니다. 두 그룹 모두 수술 후 물리 치료를 받았으며 1 년 후 거의 동일한 수준의 개선이 있었다고 "뉴욕 타임즈"가 보도했다.
찢어진 메 니스 커스로 운동 할 수 있습니까?
외상성 부상과 마찬가지로 찢어진 반월 상 연골은 염증을 일으켜 치유 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 관절염 재단 연구 업데이트 (Arthritis Foundation Research Update)에 발표 된 2008 년 연구에서 과학자들은 염증성 분자 인 인터루킨 -1 (interleukin-1)을 성숙한 돼지에서 찢어진 반월판 조직에 바르고 염증이 반월판 치유에 미치는 영향을 확인했습니다. 염증성 분자에 하루 노출해도 강도가 감소하고 새로운 세포 생산 및 조직 복구가 감소했습니다.
이 결과는 반월 상 연골 파열 후 격렬한 운동을 수행하면 치유 지연 및 나중에 합병증을 유발할 수 있음을 강력히 제안합니다. 의사는 찢어진 메 니스 커스로 운동하는 것에 대해 최선의 조언을 제공하며이 부상으로 진단 된 경우 적절한 운동 활동에 대한 지침을 제공 할 수 있습니다.
운동은 언제 재개 할 수 있습니까?
반월 상 연골 손상 후 재활은 주로 눈물의 정도와 위치 및 귀하와 의사가 선택한 치료에 달려 있습니다. 수술을 포기하기로 결정하면 의사는 4-6 주 동안 구조화 된 물리 치료 프로그램을 추천 할 것입니다. 처음에이 운동은 사두근을 강화하고 무릎의 운동 범위를 개선하며 인대의 유연성을 증진시키는 데 중점을 둡니다. 그런 다음 런닝 머신이나 트랙 주위를 걷는 것과 같은 가벼운 무게와 충격이 적은 유산소 활동이 시작될 수 있습니다.
