유청 단백질은 아미노산 함량으로 평가되는 영양 보충제입니다. 단백질 외에도식이 요법에 칼로리를 제공합니다. 따라서 몸에 필요한 것보다 많은 유청 단백질을 섭취하면 과잉이 지방으로 변환되어 얼굴과 위를 포함한 신체의 여러 부분에 저장 될 수 있습니다. 영양 보충제와 마찬가지로 유청 단백질을식이 요법의 일부로 포함시키기 전에 건강 관리 전문가 또는 영양사에게 조언을 구하십시오.
유장 기본
유청은 우유 단백질이며 유청 보충제는 치즈 제조 공정에서 남은 단백질이 풍부한 액체에서 추출됩니다. 유장 단백질은 30 ~ 90 %의 단백질과 다양한 유당 수준을 가진 농축 물로 제공됩니다. 최소 90 %의 단백질을 함유하고 유당 또는 지방이없는 분리 물로서; 또는 소화 시스템에 의해 쉽게 흡수되도록 유청 단백질이 부분적으로 소화 된 가수 분해물로서. 단백질은 세포의 연료 원 역할을 할 수 있기 때문에 유청 단백질 보충제는식이에 칼로리를 추가하고 소비하는 칼로리의 수는 얼굴과 위장의 지방 양에 영향을 줄 수 있습니다.
체지방
시간이 지남에 따라 연소하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 신체는 여분의 지방 조직으로 저장됩니다. 이 현상을 성가 시게 할 수는 있지만 실제로 칼로리가 부족한 시간을 막기 위해 신체가 사용하는 보호 메커니즘입니다. 신체의 지방 저장 위치는 성별과 유전학에 따라 다릅니다. 예를 들어, 엉덩이, 얼굴 또는 복부 주위에 지방이 축적 될 수 있습니다. 특정 음식은 신체 부위에 지방 축적을 유발하지 않습니다. 오히려 음식 소스에 관계없이 너무 많은 칼로리를 섭취하면 개인 지방이 발생하기 쉬운 지역에 지방 침전물이 생깁니다.
유당 불내증
유당은 포도당과 갈락토스 분자가 함께 결합 된 유당입니다. 유청 단백질 농축 물에는 유당이 포함되어 있으며, 소화 과정에서 소화 효소 락타아제가 당 분자를 분해하여 개별 포도당과 갈락토오스 단위를 흡수 할 수 있습니다. 그러나 소장에서 락타아제를 합성 할 수없는 경우 유당을 소화 할 수 없어서 유당 불내증이 생길 수 있습니다. 이 상태는 장 가스와 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 지방 침착으로 인한 것은 아니지만, 유청 단백질은 위가 유당 불내증의 증상으로 더 뚱뚱하게 보일 수 있습니다.
고려 사항
식이에 유청 단백질을 첨가 할 때 얼굴과 배가 더 뚱뚱해 보일 경우, 의도 한 것보다 더 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 유장으로 인한 알레르기 증상에는 일반적으로 두드러기, 피부 발진 또는 호흡 곤란이 포함되지만 유청 단백질 보충제에 알레르기가있을 수도 있습니다. 식이 보충제를 섭취 한 후 신체 부위가 부어 오르면 의사와상의하십시오.
