비타민 D-3이라고도 불리는 콜레 칼시 페롤은 건강한 신체를 유지하는 데 필요한 지용성 비타민입니다. MayoClinic.com에 따르면 피부가 햇빛으로부터 자외선에 노출되면 신체는 콜레 칼시 페롤을 만듭니다. 강화 식품과 비타민 보충제에서 콜레 칼시 페롤을 얻을 수도 있습니다. Cholecalciferol에는 몇 가지 이점이 있습니다.
강한 뼈
콜레 칼시 페롤은 위장에서 칼슘과 인을 흡수하고 미네랄의 적절한 기능에 중요합니다. 칼슘과 인은 강한 뼈와 치아를 유지하는 데 도움이됩니다. 비타민 D 결핍은 체내에서 칼슘과 인 수치를 낮추어 뼈가 약해지고 치아 문제가 발생할 수 있습니다.
콜레 칼시 페롤 결핍 질환
장기간 콜레 칼시 페롤 결핍은 구루병과 골연화증을 유발할 수 있습니다. 어린이에게 영향을 미치는 질병 인 구루병은 근력 상실, 뼈 통증, 둔화 및 골격 및 치과 기형과 같은 증상이 특징입니다. PubMed Health에 따르면 Osteomalacia는 성인에게 영향을 미치고 뼈와 근육, 뼈 통증 및 골절을 약화시킵니다.
골다공증
Cholecalciferol은 골다공증 환자의 뼈 손실을 줄이고 골절을 줄입니다. 칼슘과 인의 혈중 농도가 너무 낮아지면 신체가 부갑상선 호르몬을 분비하여 뼈에서 미네랄을 재 흡수합니다. 이로 인해 부서지기 쉽고 부서지기 쉬운 뼈가 생겨 부상없이 골절되기 쉽습니다.
콜레 칼시 페롤의 근원
콜레 칼시 페롤은 우유, 강화 아침 시리얼, 마가린 및 대구 간유와 같은 음식에 첨가됩니다. MedlinePlus에 따르면 일주일에 세 번 15 분 동안 햇빛에 노출되면 콜레 칼시 페롤에 대한 신체 요구 사항을 얻을 수 있습니다. 콜레 칼시 페롤이 풍부한 음식을 먹을 수 없다면 보충제에서 비타민을 얻으십시오. 처방전없이 구입할 수있는 콜레 칼시 페롤 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
