팀 체중 감량 문제는 참가자가 스스로 체중 감량을 시도했을 때보 다 체중 감량에 도움이되는 동기 부여 및 지원 시스템을 제공 할 수 있습니다. 직장 및 온라인 커뮤니티와 같은 다양한 환경에서 팀 챌린지를 설정할 수 있습니다. 도전 과제를 디자인 할 때 고려해야 할 중요한 사항은 모든 참가자가 건강해질 수 있도록 격려하는 환경을 조성하는 것입니다.
다른 부서 나 조직에 도전
몸무게를 줄이고 자신의 부서 나 조직에서 일하고 싶은 직원을 모집하고 팀이 인근 부서 나 회사의 팀에 도전하도록하십시오. 당첨자는 챌린지 중에 가장 많은 체중 또는 가장 많은 체중을 잃는 팀이 될 수 있습니다. 각 참가자에게 매주 계량 결과를 팀 캡틴에게 보내고 매주 업데이트를 이메일로 보내 각 팀의 진행 상황을 참가자에게 알리도록 요청하십시오.
개별 진행 상황 추적
직장에서 단일 팀 체중 감량 도전을 시작할 수 있습니다. 이 대회에서 참가하는 모든 사람은 같은 팀에 있습니다. 우승자는 경쟁 중에 가장 많은 파운드를 잃는 팀원입니다. 각 참가자의 이름과 시작 무게를 표시하는 포스터를 준비하고 참가자들에게 매주 새로운 무게와 총 체중 감량을 기록하여 모든 직원이 다른 직원과 비교하여 어떻게 지내고 있는지 알 수 있도록하십시오.
지원 그룹을 통해 도전을 수행하십시오
체중 감량을 시도하는 대신 팀 챌린지에 참여할 경우 얻을 수있는 잠재적 이점은 그룹 중심의 챌린지입니다. 스스로 몸무게를 줄이면 낙담하거나 질문에 대한 답을 찾을 수있는 곳을 모를 수 있습니다. 팀 도전에서 다른 참가자는 정보와 격려를위한 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 팀 문제를 해결하기 위해 정기적 인 회의를 통해 체중 감량 전략에 대해 토론하십시오.
개인 및 팀 인센티브 제공
체중 감량은 팀 체중 감량 문제에 내재 된 인센티브이지만 추가 인센티브는 추가 동기 부여를 제공 할 수 있습니다. 원래 체중의 최대 체중 또는 비율을 잃은 각 팀의 개인에게 상을주는 것 외에도 총 체중이 가장 적은 상을 팀에 제공 할 수 있습니다. 상금은 지역 체육관에서의 무료 월 회원 자격과 같은 건강 및 체중 감량과 관련이있을 수 있습니다. 체중 감량과 관련이없는 경품의 예는 마사지를위한 상품권 또는 다른 고급 선물입니다. 직장에서 도전을 잃은 팀은 다음 회의를 주관 할 책임이 있습니다.
온라인 팀 챌린지 가입
체중 감량 문제에 참여하는 사람들은 온라인 토론 포럼을 사용하여 사회적 지원 및 정보를 얻을 수 있습니다. 2013 년 10 월 "Computers, Informatics, Nursing"저널에 발표 된 한 연구에 따르면 정보 및 동기 부여 문자 메시지를 정기적으로받는 것이 지역 사회 기반 프로그램에서 체중 감량을 시도한 개인들 사이에서 체중 감량을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 온라인 웹 사이트 및 스마트 폰 응용 프로그램을 통해 참가자는 자신이 먹는 음식의 영양 성분을 검색하고식이 섭취량과 신체 활동을 추적 할 수 있습니다. 온라인으로 검색하여 체중 감량 커뮤니티를 찾고 기존 과제에 참여하거나 팀원을 모집하여 새로운 도전을 받으십시오.
