크림 알프레도 소스와 치킨을 얹은 파스타 한 접시는 풍성한 식사 옵션입니다. 자신의 소스를 만드는 대신 저녁 식사 시간을 단축하려면 준비된 Alfredo 소스를 사용하여 요리를 단순화하십시오. 알프레도 소스는 일반적으로 지방과 칼로리가 높으므로 영양 표시를 비교하여 가장 건강한 옵션을 찾으십시오. 접시에 야채를 넣고 살코기 고기를 사용하면 닭고기 알프레도의 건강 가치가 높아집니다. 여분을 만들고 남은 음식이 있으면 파스타 접시가 잘 데워집니다.
1 단계
닭 가슴살을 다듬어 지방 조각을 제거하고 닭을 1/2 인치 스트립으로 자릅니다. 닭고기에 소금과 후추로 간을합니다.
2 단계
프라이팬에 담긴 기름을 중불로 데우고 마늘을 프라이팬에 넣습니다. 1 분 동안 요리하십시오.
3 단계
닭고기를 팬에 넣고 8-10 분 동안 또는 가금류가 익을 때까지 요리하십시오. 닭고기가 갈색으로 고르게 익 으면서 저어주세요.
4 단계
닭고기가 요리하는 동안 1/2 티스푼의 소금을 첨가하여 물 냄비를 끓입니다. 페투치니를 끓는 물에 넣고 포장 지침에 따라 요리하십시오.
5 단계
소쿠리에 파스타를 비우고 냄비에 다시 넣습니다.
6 단계
파스타와 함께 냄비에 Alfredo 소스 병을 부으십시오. 모든 가닥이 소스로 코팅되도록 파스타를 저어줍니다.
7 단계
익힌 치킨 스트립을 저어주세요.
8 단계
신선한 파마산 치즈와 파슬리를 곁들인 파스타 요리.
9 단계
봉사하기 직전에 닭고기 Alfredo의 상단에 다진 토마토를 넣으십시오.
필요한 것
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1 파운드 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살
칼
소금 1 티스푼
후추 1 작은 술
냄비
기름 2 큰술
다진 마늘 2 쪽
스톡 팟
1/2 작은 술 소금
1 파운드 페투치니
채반
알프레도 소스 15 온스 용기
비벼 진 파마산 치즈
신선한 파슬리
다진 토마토
팁
원한다면 스쿼시, 브로콜리, 피망을 or거나 볶은 다음 닭고기와 함께 야채를 파스타에 넣습니다.
또 다른 대안은 닭고기가 거의 다 자랐을 때 버섯을 넣은 다음 소스를 추가하기 전에 화이트 와인으로 팬을 흔든 것입니다.
