체중이 증가 할 때, 약물 복용으로 인한 체중은 거의 없습니다. 그러나 항 정신병 약과 같은 특정 의약품은 체중 증가 경향이 있습니다. 실제로, 전통적인 항 정신병 약의 약물 정보 페이지에서 부작용을 보면 체중 증가가 표시됩니다. 과체중은 다른 건강 문제를 초래하기 때문에 건강한식이와 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
1 단계
칼로리 섭취량을 확인하십시오. 너무 많은 칼로리를 섭취하면 항 정신병 약 여부와 상관없이 체중이 증가합니다. 일부 환자는 항 정신병 약으로 인해 더 배가 고파서 더 많이 먹고 체중이 증가한다고합니다. 이 부작용이 발생하면 칼로리가 적은 음식을 섭취하십시오.
2 단계
건강에 좋은 음식을 선택하십시오. 주로 빈 칼로리이며 몸이 꽉 찬 느낌이 들지 않는 정크 푸드를 먹는 대신 균형 잡힌 식단을 먹는 데 집중하십시오. 단백질, 통 곡물, 유제품 및 많은 과일과 채소가 필요합니다. 정크 푸드를 피하면 저칼로리를 제공하고 몸을 채우면 항 정신병 약으로 인해 갈망이있을 경우 체중을 계속 확인할 수 있습니다.
3 단계
움직여 라. 항 정신병 약에 관계없이 운동은 칼로리를 태운다. 하루에 몇 번 15 분만 걸을 수 있다고해도 그렇게하십시오. 항 정신병 약으로 체중을 줄이기 위해 더 많은 칼로리를 태우기 위해 할 수있는 모든 것에 맞추십시오.
4 단계
약물 교환을 고려하십시오. 다양한 항 정신병 약이 있습니다. 생활 습관 수정에도 불구하고 약물이 상당한 체중 증가를 일으키는 경우, 이 문제를 의사와상의해야합니다. 그는 체중 증가를 일으킬 가능성이 적은 다른 항 정신병 약제로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5 단계
식욕 억제제에 대해 문의하십시오. 항 정신병 약의 식욕 증가를 보완하기 위해 식욕을 낮추는 데 도움이되는 처방약이 있습니다. 식욕 억제제를 복용하면 항상 먹고 싶지 않으며 추가 체중 감량을 위해 배가 고플 때만 식사에 집중할 수 있습니다.
팁
때로는 항 정신병 약의 이점이 체중 증가보다 더 중요합니다. 항 정신병 약을 복용하는 것보다 체중이 더 중요한지 의사와상의하십시오.
경고
의사가 지시하지 않는 한 항 정신병 약을 중단하지 마십시오.
