갑상선은 신진 대사를 포함한 모든 신체 기능의 균형을 유지하는 호르몬을 생성합니다. 신진 대사는 음식을 에너지로 전환 시키며 체중의 일부를 담당합니다. 갑상선 절제술이라는 절차를 통해 갑상선을 제거하면 갑상선 호르몬 결핍으로 신진 대사가 중단됩니다. 결과적으로 절차 후에 체중이 증가 할 수 있습니다. 체중 감량의 열쇠는 의학적 치료를 유지하고 체중을 조절하기 위해 스스로 조치를 취하는 것입니다.
1 단계
처방 티록신 또는 Synthroid 및 Levothyroxine과 같은 T4 호르몬 대체제를 복용하십시오. 평생 동안 처방약을 통해 이러한 갑상선 호르몬을 대체해야합니다. Mayo Clinic은 호르몬 대체가 없다면 갑상선 절제술 후 갑상선 기능 항진증 상태가된다고 설명합니다. 갑상선 기능 항진증은 신진 대사를 늦추어 체중 증가를 유발합니다.
2 단계
triiodothyronine 또는 T3 호르몬 대체를 고려하십시오. Triiodothyronine은 갑상선 호르몬의 한 유형이지만 일반적으로 처방 호르몬으로 대체되지는 않습니다. 그러나 갑상선 정보는 처방 호르몬 대체제와 함께 복용하는 T3 보충제가 신체 균형을 잡고 갑상선 부족을 보충하여 잠재적 인 체중 감소를 증가시킬 수 있다고 설명합니다.
3 단계
식단에서 복합 탄수화물의 양을 줄이십시오. 복합 탄수화물의 예에는 감자, 흰 빵, 파스타 및 쌀이 포함됩니다. 갑상선 정보에 따르면 갑상선 기능 항진증은 인슐린 저항성과 관련이 있으므로 신체가 그러한 음식을 대사하기가 더 어려워집니다. 복잡한 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 갑상선 절제술 후 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다.
4 단계
살코기, 녹색 채소, 저 설탕 과일 및 저지방 유제품으로 구성된 식단을 섭취하십시오. 지방이나 설탕 함량이 높은 음식은 호르몬 대체제를 먹더라도 체중 감량을 어렵게 만듭니다.
5 단계
규칙적으로 운동을하다. 운동이 처음이라면 최대한 자주 걸으십시오. 그런 다음 달리기 및 킥복싱과 같은 고강도 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동 루틴을 구축 할 수 있습니다. 지방을 잃고 근육을 키우면 신진 대사가 강화되어 갑상선이 부족해집니다.
팁
적절한 호르몬 대체 용량을 복용하고 있는지 확인하기 위해 정기적 인 혈액 검사를 받으십시오. 충분한 호르몬을 섭취하지 못하는 것과 같이 복용량의 불일치는 신진 대사 기능에 차이를 줄 수 있습니다.
갑상선 호르몬 대체제만으로도 많은 양의 체중을 잃을 것으로 기대하지 마십시오. 미국 갑상선 협회 (American Thyroid Association)에 따르면 갑상선 호르몬이 부족하면 평균 체중이 5-10 파운드 증가합니다. 또한 갑상선 호르몬 대체제를 복용하면 평균 체중 감량은 총 체중의 10 %입니다.
