위산 역류, 또는 위식도 역류는 식도로 위산의 상승으로 인한 가슴과 목의 매우 불쾌한 불타는 느낌입니다. 매운 음식, 산성 과일 주스, 카페인 및 튀긴 음식과 같이 산 역류를 악화시킬 수있는 많은 유발 요인이 있습니다. 이러한 음식을 피하면 낮 동안 산 역류를 예방할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 밤에는 역류가 악화됩니다. 이것은 환자에게 수면 장애와 구역질을 유발합니다. 집에서 몇 단계를 수행하면 야간 산성 역류 증상이 크게 줄어 듭니다.
1 단계
침대 프레임 아래에 블록을 놓거나 매트리스 머리 아래에 뻣뻣한 베개를 놓아 침대 머리를 올리십시오. 이것은 위산의 상승을 막기 위해 중력을 작용시킵니다. 평평하게 누워 있으면 위산이 식도로 들어가기 위해 열심히 일할 필요가 없으므로 불편 함이 증가합니다.
2 단계
취침 전 3 시간 이내에 식사를하지 마십시오. 취침 시간에 가까워지면 신진 대사 속도가 휴식 기간에 들어가면서 위산이 초과 근무를합니다. 역류 증상을 피하기 위해 잠자리에 들기 전에 3-4 시간 정도 작은 식사를하십시오.
3 단계
취침 전에 물 한 잔을 마신다. 물은 위산을 중화시키고 자극을 진정시킵니다. 어떤 사람들은 우유로 맹세 할 수도 있습니다. 그러나 UT Southwestern Medical Center의 소화기 질환 전문가 인 Stuart Spechler 박사에 따르면 우유는 실제로 위산 생산량을 증가시킵니다.
4 단계
저지방 식단을 따라 체중을 줄이십시오. 과체중 인 사람은 야간 산 역류 증상의 위험이 증가합니다. 체중 감량은 GERD 환자의 산 퇴조를 현저히 감소시킵니다.
5 단계
취침 30 분 전에 연속 방출 산 감속기를 복용하십시오. 이 약물은 위산을 중화시키고 역류와 관련된 불편 함을 완화시키기 위해 만들어졌습니다.
