좋은 날에는 체육관 장비 한 조각에 100 명 이상의 사용자가있을 수 있으며 기계를 사용한 후 모두 청소하지는 않습니다. 땀만이 유일한 문제는 아니며, 바이러스는 몇 초에서 48 시간 동안 표면에 살 수 있습니다.
위험은 무엇입니까?
Association for Behavior Analysis International에서 발표 한 2018 년 12 월 연구에 따르면 공공 체육관에서 운동하면 포도상 구균을 비롯한 위험한 박테리아에 노출 될 수 있습니다 .
감기에 걸리면 감염된 표면을 만지고 눈이나 코를 문지르면됩니다. 체육관은 기계를 청소하지만 기계를 사용한 직후에 다른 사람의 땀에 노출되는 것은 여전히 쉽습니다.
자신을 보호하기 위해 운동 전후에 기계를 닦는 몇 가지 옵션이 있습니다. 가정용 기계는 동일한 건강 위험을 나타내지 않지만 땀은 금속을 부식시키고 대부분의 운동 기계에서 비닐과 폼 패딩을 분해하여 가정용 체육관 소독제를 필수품으로 만듭니다.
식초와 물을보십시오
방아쇠 스프레이 병에 물과 식초 50/50 용액을 섞은 다음 손을 잡고 기계를 닦습니다. 체육관에서 사용할 수 있도록 작은 펌프 스프레이 병을 체육관 가방에 넣습니다. 기계 나 헝겊이나 종이 타월에 용액을 직접 뿌립니다. 부식을 방지하기 위해 기계를 완전히 닦습니다.
붕사 솔루션 고려
트리거 스프레이 병에 뜨거운 물 2 컵과 붕사 2 테이블 스푼과 레몬 주스 1/4 컵을 섞습니다. 기기를 닦고 매번 사용하기 전에 잘 흔들어 놓으십시오. 붕사는 작은 스프레이 개구부를 막을 수 있기 때문에이 솔루션은 펌프 스프레이 병에서 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 그러나 조정 가능한 방아쇠 스프레이는 짐 가방 안에 잘 들어갑니다.
체육관 장비 클리너
많은 곳에서 특정 체육관 장비 클리너를 사용하고 고객이 기계를 닦을 수 있도록 스프레이 병과 종이 타월을 제공합니다. 이러한 스프레이 용기는 암모니아 용액 또는 유사한 세척제를 함유 할 수있다. 다른 체육관에서는 특별히 제조 된 물티슈를 사용할 수 있습니다.
상점에서 구입 한 물티슈
체육관에서 체육관 소독제 스프레이 병을 제공하지 않거나 자체 솔루션을 혼합하지 않으려면 젖은 물티슈를 사용할 수 있습니다. 약국과 슈퍼마켓에는 Lysol과 같은 유명 브랜드 물티슈와 일반 제품이 있습니다. 베이비 와이프는 또한 기계를 닦는 데 효과적입니다.
수건을 나르십시오
수건은 바이러스 나 박테리아를 죽이지 않지만 땀을 잘 닦아냅니다. 기계를 닦을 수 있도록 여분의 타월을 운동에 가져오고 해당 타월을 운동 타월과 분리하십시오. 세균이 번지는 것을 막기 위해 수건으로 얼굴을 닦지 마십시오.
좋은 위생 연습
또한 헬스 클럽 장비 에티켓을 잘 청소하면 헬스 클럽과 운동 후에 위생을 유지함으로써 세균을 줄이고 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 항상 라커룸과 샤워 실에서 박테리아와 곰팡이에 노출되지 않도록 신발을 착용하십시오. 운동 전후에 따뜻한 물과 비누로 손을 씻으십시오.
가능하면 운동 후 즉시 샤워를하여 먼지와 세균을 씻어 내고 깨끗한 옷으로 갈아 입으십시오. 운동복을 별도의 봉지에 넣고 가능한 빨리 세탁하십시오.
