원래 1980 년대 대만의 어린이를위한 간식으로 발명 된 버블 티라고하는 달콤한 차 음료는 진주 밀크티를 포함한 이름으로 사용됩니다. 강한 홍차 또는 녹차와 우유 및 과일 및 타로 시럽과 같은 향료를 결합한 음료에는 타피오카 진주가 바닥 근처에 떠있어 대형 빨대를 빨아들입니다.
평균 16 온스의 진주 밀크티는 다음을 포함합니다.
- 278 칼로리
- 지방 0.6g
- 탄수화물 68g
- 단백질 1.2g
진주 우유 차 칼로리
버블 티의 칼로리는 설탕, 우유, 과일, 타로 및 토핑 또는 자주 마시는 버블 티 샵이 티베이스에 얼마나 많이 첨가되는지에 따라 다릅니다. 평균적으로 칼로리 카운터는 거품 음료의 16 온스 유리가 278 칼로리를 제공한다고 추정합니다.
밀크 티 체인 Boba Guys는 밀크 티 칼로리가 16 온스에서 62 ~ 400 칼로리 범위 인 것으로 추정합니다. 비록 그것이 마시는 칼로리의 상당한 덩어리이지만, 스타 벅스에서 16 온스 딸기 & 크림 프라푸치노 블렌드 크림을 마시는 것보다 낮을 수 있습니다 (예: 370 칼로리).
칼로리의 주요 원천
우유 차 칼로리의 주요 공급원은 음료의 바닥에 가라 앉는 큰 타피오카 거품에서 비롯됩니다. 16 온스에 약 1/3 컵의 진주가 있으며 차 한 잔에 180 칼로리가 있습니다.
타피오카는 거의 전적으로 탄수화물 인 전분 카사바 괴경에서 유래합니다. 진주는 혈당 지수에서 94로 평가됩니다. 순수한 포도당은 100에서 등급으로 평가됩니다.
타피오카 펄은 칼로리가 높음에도 불구하고 음료에 가치있는 영양소를 제공합니다. 진주는 소량의 칼슘, 엽산, 망간 및 철을 제공하며 나트륨, 지방 및 콜레스테롤이 낮습니다.
타피오카는 위가 매끄 럽기 때문에 소화 문제가있는 사람들에게 좋은 선택입니다. 마지막으로, 타피오카는 섬유질과 탄수화물을 공급하여 배고픔을 억제하고 더 많은 칼로리를 소비하려는 유혹에 빠지지 않도록합니다.
Peal Milk Tea의 설탕 함량
밀크티 칼로리는 설탕과 탄수화물의 함량에 따라 달라집니다. 티스푼 당 설탕은 16 칼로리를 제공합니다. 평균 16 온스 음료에는 22 그램의 설탕 (5.5 티스푼)이 포함되어 있습니다. 즉, 16 온스 음료의 88 칼로리에서 감미료가 나옵니다.
설탕의 양은 음료를 얼마나 달콤하게하고 어떤 우유를 선택 하느냐에 따라 달라집니다. 유제품 우유는 8 온스 컵당 161 칼로리와 설탕 12 그램입니다. 또 다른 인기있는 아몬드 우유는 컵당 32 그램의 설탕을, 8 온스에 441 칼로리를 공급합니다.
더 버블 차 영양
차를 마시는 방법에 따라 차 한 잔의 칼로리가 빠르게 증가 할 수 있습니다. 차, 우유, 타피오카 보바 및 향료를 포함한 진주 차 성분에 대한 아이디어는 전 세계적으로 동일하지만 유리의 칼로리 수에 영향을 줄 수있는 성분에는 많은 변형이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
1. 우유의 종류: 미국의 보바 티숍 체인 인 Boba Guys에서 유기농 우유 옵션에는 유제품 종류 외에 유기농 귀리 우유 또는 아몬드 우유가 포함됩니다. 전 세계 상점의 일부 진주 차는 우유 차에 첨가 된 모든 스푼에 65 칼로리의 가당 연유로 만들어집니다.
2. 과일 맛: 모든 자연 과일 퓨레는 인공적으로 맛을 낸 과일 시럽보다 칼로리를 낮게 유지할 수 있습니다. 길거리 음식으로 사용되는 시럽의 종류는 공급 업체에 따라 다릅니다. Boba Guys 체인은 신선한 과일 퓨레를 사용하여 칼로리를 낮추는 방법으로 음료를 달게합니다.
