일정 기간 전의 소금 갈망은 월경 전 증후군의 증상입니다. 월경 직전에 여성들은 특히 20 대와 30 대에 광범위한 신체적, 정서적, 행동 적 변화를 경험하는 경향이 있습니다. 실제로, 4 명의 여성 중 대략 3 명은 규칙적으로 일정 수준의 PMS를 경험합니다. 소금에 대한 갈망은 귀하의 PMS 형태가 귀하에게 나타나는 방식 일 가능성이 높으므로 경보를받을 이유가 없습니다.
음식 갈망
일부 사람들은 기분 변화, 과민성 및 PMS에 대한 분노를 나타내는 반면, 증상은 감정적으로 멈추지 않습니다. 많은 여성들이 월경이 가까워 질 때, 즉 식욕에 관한 행동 및 신체적 변화를 알아 차립니다. 미국 가족 의사 아카데미에 따르면 음식 갈망은 월경 전 증후군의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 소금이 많은 음식에 대한 갈망은이 범주에 속합니다.
세로토닌
MayoClinic.com에 따르면 이러한 음식 갈망의 원인은 PMS와 관련된 다른 증상 중에서도 잘 알려져 있지 않지만 뇌의 화학적 변화와 관련이 있다고 생각됩니다. 당신의 호르몬이 당신의 기간에 따라 변동함에 따라, 뇌의 세로토닌 수치도 마찬가지입니다. 이것은 월경 전 우울증의 위험뿐만 아니라 음식 갈망의 가능성을 증가시킵니다.
시간대
대부분의 여성과 마찬가지로 PMS의 다른 증상뿐만 아니라 갈망은 생리가 시작되기 5 ~ 11 일 전에 발생하며 월경이 시작된 후 해결됩니다. 그러나 일부 여성은 월경주기가 끝나고 4-7 일 후에 증상이 계속 될 수 있습니다. 패턴은 여성마다 다르지만 일반적으로 개인에게는 예측할 수 있지만 증상이있는 저널은 유지하십시오. PMS가 심각한 경우, 저널은 의사가 귀하에게 가장 적합한 치료법을 추천하도록 도울 수 있습니다.
치료
대부분의 경우, 생활 습관 변화는 증상 조절에 먼 길을 갈 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 작은 식사를하며 활동을 유지하면 종종 PMS와 관련된 많은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소금이 많은 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있으며, 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, PMS 관리를 위해 저염식이 요법을 유지하는 것이 좋습니다. 일부 여성의 경우 나트륨은 체액 유지 및 후속 팽창과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 PMS가 심하면 항우울제는 음식 갈망을 포함한 많은 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. PMS 관리를위한 최선의 방법을 결정하려면 의사와 상담하십시오.
