착용하는 피부를 영양 건강의 창으로 보는 것이 합리적입니다. 건조하고 가려운 피부에 시달 리거나 제거 할 수없는 못생긴 붉은 얼룩이 있으면 피부의 건강과 자연광을 되 찾는 데 도움이되는 비타민 및 미네랄 보충제가있을 수 있습니다.
피부 건강에 중요
특정 영양소가 부족하면 피부가 건조 해 지거나 일반적으로 건조와 관련된 다른 초기 증상을 보일 수 있습니다. 햇빛, 담배 연기 또는 공기 중의 다른 독소에 노출되면 콜라겐과 엘라스틴이 피부에서 흡수되어 건조 함과 민감성을 유발할 수 있습니다.
비타민 스킨 크림
비타민 A는 필수 지용성 비타민입니다. 손상된 조직을 재건하고 비 늘고 건조한 피부를 뒤집습니다. 비타민 A의 국소 제제는 피부 보습을 위해 경구 보충제보다 낫습니다. 이들은 종종 레티노이드로 알려져 있으며 처방전이나 처방전을 통해 그러한 치료를받을 수 있습니다.
비타민 A와 같은 비타민 K는 피부의 모양과 건강을 개선하려고 할 때 국소 적으로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 K 크림은 눈 밑의 타박상과 다크 서클의 모양을 완화시킵니다. 비타민 E는 피부 크림 형태로도 사용할 수 있습니다.
건성 피부를위한 비타민 섭취
리보플라빈 (비타민 B2)과 비타민 B6을 포함한 B 비타민은 피부 건강에 중요한 역할을합니다. B 비타민은 피부를 촉촉하게하여 염증을 줄이고 순환을 개선하는 데 도움을줍니다. 더 나은 순환은 당신의 피부가 더 건강하게 보이고 느끼도록 도와줍니다.
비타민 A와 E는 거칠고 비늘 모양의 피부 반점을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성적으로 건조하고 가렵고 가려운 피부에 패치가 있으면 식단에 비타민 A와 E가 충분하지 않기 때문일 수 있습니다.
비타민 E는 지용성이므로 보충제를 섭취하면 몸에 저장되어 피부에 항산화 보호 기능을 제공합니다. 비타민 E는 피부의 자유 라디칼 손상을 돕고 콜라겐 분해를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C는 항산화 제이기 때문에 자유 라디칼을 중화시키고 콜라겐 생성을 자극하며 태양 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 수용성 비타민은 몸에 저장되지 않으므로식이 요법이나 보충제를 통해 비타민 C가 영양 요법의 규칙적인 부분인지 확인해야합니다. 감귤류, 브로콜리, 토마토 및 고추는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
건성 피부를위한 다른 보조제
식단에 보충제를 추가하면 건조한 피부에 도움이 될 수 있습니다. 건성 피부용 생선 기름은 가려움증과 건조를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생균제는 원형 교차로에 도움이 될 수 있습니다. 장을 건강하게 유지시켜 면역계를 건강하게 유지시켜 추위와 독감 퇴치에 필요한 도구를 제공 할 수 있습니다. 재채기와 콧물이 얼굴을 건조 시켜서 기존보다 기분이 나빠집니다.
아연, 구리 및 셀레늄도 피부 건강 유지에 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다. 보충은주의해서 수행해야하며 의사의 지시에 따라 가장 잘 수행됩니다.
