부종이라고도하는 체액 보유의 결과로 또는 부상을 유지하거나 수술을받은 후 다리와 발이 부어 올 수 있습니다. 붓기는 외상에 대한 자연스러운 반응이지만 너무 많은 붓기는 통증을 증가시키고 치유 과정을 방해 할 수 있습니다. 발을 들어 올리거나 앉거나 누워 누워서 자주 자세를 바꾸고 얼음을 바르면 붓기와 속도 회복을 조절할 수 있습니다.
아이스 타올 방법
1 단계
작은 수건을 찬물에 적 십니다. 물기가 젖지 않지만 물이 젖지 않도록 필요에 따라 짜십시오.
2 단계
축축한 타월을 접고 다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지 안에 밀어 넣습니다. 공기가 들어 가지 않도록 백을 밀봉하십시오. 가방을 냉동실에 넣고 15 분 동안 기다립니다.
3 단계
피부가 다 치지 않도록 빙빙 부위에 얇은 천이나 수건을 감싼 후 냉동실에서 가방을 꺼내서 해당 부위에 놓으십시오.
아이스 팩 방법
1 단계
분쇄 된 얼음으로 가득 찬 작은 주머니, 냉찜질 또는 젤 팩을 다시 봉합 할 수있는 더 큰 봉투에 넣으십시오.
2 단계
큰 가방을 시원한 물로 부분적으로 채운 다음 밀봉하여 공기를 짜냅니다.
3 단계
얼음 팩을 젖은 수건에 싸서 해당 부위에 바릅니다. 추위가 더 깊숙이 침투하도록 몸의 곡선에 대항하여 팩을 누르십시오.
필요한 것
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수건
재 밀봉 가능한 가방
빙
젤 팩
팁
처음 72 시간 동안 매시간 15 분에서 20 분 동안 발이나 다리를 얼리십시오. 72 시간 후, 아침, 늦은 오후, 30 분 전에 한 번 얼음을 15-20 분 동안 얼립니다.
한 번에 하나의 착빙 방법 만 선택하십시오.
