카모마일 차는 휴식을 취하기에 좋은 방법이지만 체중 감량에 직접 도움이되지는 않습니다. 카모마일 차에는 지방 연소를 돕는 물질이 없으며 운동과 다이어트 만 가능합니다. 그러나, 그것은 당신이 수분을 유지 칼로리가없는 음료이며, 체중에 영향을 줄 수있는 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
카모마일 차의 효과
미국 식물위원회 (American Botanical Council)에 따르면 카모마일 식물의 말린 꽃은 수천 년 동안 의학적으로 의학적으로 사용되어 위장 및 월경 장애, 불면증, 류마티스 통증, 치질 및 상처 치유를 포함한 여러 가지 상태를 치료했습니다. 오늘날 카모마일은 휴식과 수면을 돕기 위해 차로 주로 소비됩니다.
이러한 용도에 효과적인지 여부는 여전히 과학적 연구에 의해 결정되지 않았습니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 사람들에 대한 연구가 거의 없기 때문에 카모마일의 영향에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 그러나 예비 증거는 일반화 된 불안 장애에 약간의 이점이있을 수 있음을 보여줍니다. 더 많은 연구가 여전히 필요합니다.
체중 감량에 대한 카모마일 차의 이점에 대한 연구는 수행되지 않았으며, 체중 감량에 효과적이라고 믿을만한 근거가 없습니다.
체중 감량을위한 칼로리가없는 수분 공급
그러나 수분을 유지하는 것은 체중 감량에 중요합니다. 질병 통제 예방 센터에 따르면 사람들은 갈증으로 허기를 기르기 때문에 때때로 과식을한다. 몸에 음식이나 체액이없는 경우 때때로 구분할 수없는 증상을 알려줍니다. 따라서 배가 고프다 고 생각할 수 있으며 실제로 필요한 것이 유동적 일 때 간식이 필요합니다.
그러나 어떤 액체도 할 수 없습니다. 칼로리 음료, 특히 설탕을 첨가 한 음료는 과체중 및 비만과 밀접한 관련이 있습니다. 달게 한 차 및 소다와 같은 음료는 칼로리를 제공하지만 영양소는 제공하지 않습니다. 수분을 공급할 수 있지만 하루에 필요한 칼로리를 초과하게되므로 체중이 증가합니다.
과일 주스 및 우유와 같은 영양가가있는 음료조차도 사람들은 종종 일일 총 칼로리에 포함시키지 않기 때문에 칼로리 잉여에 기여할 수 있습니다.
카모마일과 같은 약초 차는 칼로리가없는 수분을 공급하기위한 물의 대안입니다. 밖에 차가울 때는 카모마일 차 한 잔이 몸을 따뜻하게 해줄 수 있으며, 차가워지면 얼어 붙은 카모마일이 상쾌하게 식힐 수 있습니다. 최고의 카모마일 체중 감량 결과를 위해 감미료없이 차를 마셔야합니다.
의식 시작
카모마일 차의 이완 효과에 대한 비과학적인 설명은 차를 준비하고 마시는 의식과 관련이 있습니다. 저녁에는 주전자를 끼고 편안한 옷을 입고 좋은 책을 들고 카모마일 한잔과 함께 앉으십시오. 스트레스가 사라지는 것을 느끼십시오.
카모마일 차를 포함한 이완 의식을 만들어 스트레스를 줄이면 체중에 간접적이지만 강력한 영향을 줄 수 있습니다. 하버드 건강 출판에 따르면, 스트레스는 지방과 설탕이 많은 "위안 식품"에 대한 갈망을 증가시킬 수 있습니다. 장기 스트레스는 코티솔이라는 호르몬 수치를 높여 식욕을 증가시킵니다. 스트레스는 또한 수면에 영향을 미치며 술을 많이 마시고 운동량을 줄입니다.
체중을 줄이려면 스트레스 수준을 줄이는 것이 중요합니다. 집으로 달려 가서 서둘러 저녁을 먹고 TV 시간 동안 소파에 쓰러 뜨리는 대신 약간 느리게 시도하십시오. 시간을내어 건강한 식사를하고 따뜻한 목욕을 한 다음 카모마일 차를 만드십시오. 편안한 밤 수면을 위해 주머니를 치기 전에 전자 제품을 끄고 저녁의 조용하고 평화로운 순간을 맛보십시오.
